En el intento para volver a conciliar el sueño podés caer en algunos errores que te van a complicar aún más esta tarea. Pocas cosas son tan frustrantes como despertarse en mitad de la noche y no poder volver a conciliar el sueño. Ante esta situación, cada persona tiene sus propios trucos para intentar dormirse de vuelta, pero no todos ...

Desde el aumento a la creatividad a la pérdida de peso, entre las ventajas de dormir ocho horas. Sim embargo, cuatro de cada 10 argentinos sufren alguna patología que altera el buen descanso. Aumento de la creatividad y la memoria, fortalecimiento del sistema inmunológico y pérdida de peso son algunos de los beneficios de dormir bien, afirmaron hoy especialistas, que ...

La ciencia pudo establecer que la mayoría de los que podemos recordar ocurren durante la fase REM. Todas las noches soñamos pero no siempre somos capaces de recordar con qué cuando nos despertamos. A veces, los olvidamos por completo al rato de levantarnos, mientras que en otras ocasiones quedan algunos flashes aleatorios. Sin embargo, están aquellas oportunidades en las que ...

Estrategias para lograr focalizar en una sola cosa y estar más alegre. Ya sé, vas a decirme que estás acostumbrado a hacer de todo, y todo junto. Mientras estás leyendo esto probablemente tengas abierto algún chat, además de la tele o videos de fondo. Mientras respondés al último chiste con un emoji seguís la lectura desde el celu y vas ...

El bienestar parece no depender de las circunstancias externas. Muchos estudios científicos hablan del bienestar como algo subjetivo e independiente de lo que sucede en el contexto de una persona. ¿Te pasó alguna vez que estando en el mejor lugar con la mejor compañía y el clima ideal y aún así te sentías mal y desdichado? Es que a pesar ...

Esta técnica basada en la práctica india del pranayama fue creada por el experto en sueño de la Universidad de Harvard, Andrew Weil. La sensación de seguir despierto cuando ya deberías haberte quedado dormido es frustrante. Cuanto más pienses en el escaso tiempo que te queda para descansar más nervioso te vas a poner. Te contamos tiempo atrás que los ...

Conciliar el sueño no siempre es fácil, pero existen estrategias para conseguirlo. Hay posturas de yoga para relajar el sistema nervioso, desconectarte de las responsabilidades de tu día. Esperás todo el día para el momento en que vas a descansar y, luego, no lograr apagar la mente es desesperante. No te quedas dormido aunque lo intentes. Si esto te sucede ...

Aproximadamente el 10% de los padres primerizos experimentan depresión posparto. Los mayores expertos de la Asociación de Psicología de Estados Unidos advirtieron que los padres primerizos experimentan la depresión posparto en una proporción similar a las mujeres. «Investigaciones recientes mostraron que aproximadamente el 10% de los padres primerizos experimentan depresión posparto», explicó Dan Singley, del Center for Men’s Excellence en ...

Existen síntomas que alertan sobre los problemas en la pareja. Desde la atracción física hasta los conflictos sin retorno. Cuando llevas un tiempo largo con la misma persona experimentás etapas de felicidad, de crisis y también de duda. En algunas ocasiones, tenés la sensación que la relación ya no tiene futuro y no sabés si llegó el momento de ponerle ...

Qué podemos hacer como papás para lograr que los hijos regresen a las aulas motivados, después de las vacaciones. El 6 de marzo es la fecha estipulada para el inicio de clases del período lectivo 2019. Hay quienes disfrutan arrancar otra vez pero también están aquellos que no quieren dejar sus tiempos libres y les cuesta retomar las actividades. La ...