Las excusas como falta de tiempo o cansancio extremo pueden envolvernos en un círculo dañino para la salud. Un entrenador da motivos para no tirar la toalla. La inactividad física es el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad mundial. Hacer ejercicio físico moderado con regularidad es una de las maneras más sencillas de mejorar la salud y mantenerse ...

Lograr una fuerte reducción de la incidencia de la diabetes, patologías coronarias y otras enfermedades no contagiosas requiere altos niveles de ejercicio. La actividad física insuficiente -definida frecuentemente como realizar menos de 150 minutos semanales de caminata rápida o menos de 75 minutos semanales de carrera- ha sido reconocida como una pandemia global y su papel en el desarrollo de ...

Se lo conoce también como spinning. Tiene pocas limitaciones, otorga múltiples beneficios cardiovasculares y favorece la pérdida de peso. Quiénes no pueden practicarlo. Hacer actividad física es bueno en todos los sentidos para la salud física y mental. Existen varios tipos de entrenamiento, aquellos que hacen foco en la resistencia, otros en los ejercicios de fuerza y levantamiento, y aquellos ...

Elongar es importante para estirar músculos, para evitar dolores y hasta para eliminar las molestias que se suelen tener en el cuerpo a medida que pasan los años. Sepa cuáles conviene realizar y cómo hacerlos. Desde su comienzo, flexible y elástico en la niñez, hasta la rigidez y endurecimiento de los cuerpos adultos, hay algo más que el paso del ...

Estas posiciones lo ayudarán a liberar las tensiones del cuerpo, alejar los pensamientos de su mente y a conciliar mejor el sueño. Son sencillas y restauradoras, perfectas para hacer antes de dormir y descansar mejor a la noche. Estas posiciones lo ayudarán a liberar las tensiones del cuerpo, alejar los pensamientos de su mente y a conciliar mejor el sueño. ...

Las afecciones cardíacas pueden poner fin al deporte o hacer peligrar la vida de los deportistas, sean de competición o recreación, pero los médicos ahora se dan cuenta de que en muchos casos, es posible controlar los problemas cardíacos para permitir que los pacientes continúen practicando deporte. El Dr. Elijah Behr, cardiólogo de Mayo Clinic Healthcare en Londres, explica esta ...

¿Pueden las endorfinas ser un complemento para superar el estrés o la depresión? Si bien se conoce popularmente a las endorfinas como hormonas, en realidad son neurotransmisores derivados de una proteína grande. Son sustancias que produce nuestro cuerpo y nos dan sensación de bienestar naturalmente. Se liberan de distintas maneras, por ejemplo corriendo o cuando nos reímos. Con la pandemia, ...

Te contamos de qué se trata y por qué los flexoejercicios son buen hábito   Suena el despertador. Le das un par de sorbos a ese mate y te sentás a trabajar. Transcurren las horas y, al caer la tarde, llega la tan anhelada salida con amigas. Volvés a tu casa y, antes de acostarte, la voz de tu conciencia ...

Para algunos, un entrenamiento de 30 minutos es perfecto. Otros necesitan una sesión más larga en el gimnasio para lograr sus metas de condición física. Entonces, ¿cómo saber cuánto ejercicio se necesita en realidad? “No existe una recomendación genérica al hablar de condición física porque todos somos personas con preferencias propias, especialmente cuando se trata de ponerse en forma. Todos ...

Además de la clásica actividad física, hay una herramienta poderosa contra enfermedades no transmisibles y el sedentarismo. A raíz de un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 2019, donde Argentina se ubicó en el puesto 20 de los países más sedentarios. En concordancia, otro estudio llevado a cabo por FIC Argentina y UNICEF, afirma que el ...