EN FORMA

Dolor de cintura: causas, prevención y qué ejercicios son los indicados para aliviarlo

La lumbalgia, una de las afecciones más habituales, suele desencadenarse por falta de entrenamiento en la zona media del cuerpo; espinales, planchas y crunches, los sugeridos La vida moderna trajo el desenfrenado aumento de patologías físicas. Permanecer largas horas sentados en una misma posición enfrente de la computadora, alimentarse de forma poco saludable y casi no tener tiempo de ejercitarse ...

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Mitos y verdades del golf: el deporte que está en auge entre los jóvenes

Aunque se suele asociar esta práctica con adultos mayores, la creciente presencia de niños y adolescentes en las canchas desafía esta percepción arraigada Una popular definición del golf lo describe así: “pegar, maldecir, buscar la pelota, repetir”. Un deporte al aire libre donde los jugadores buscan embocar una pequeña pelota en un hoyo utilizando diversos tipos de palos. El objetivo ...

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Stretching: la práctica fundamental para evitar lesiones

Reservar unos minutos para la elongación es crucial antes de emprender cualquier actividad física En el mundo del deporte, elongar parece una cuestión obvia, un ritual que se da por sentado al arrancar o finalizar una rutina de entrenamiento. El consenso popular es que se trata de un aliado para evitar lesiones, generar mayor flexibilidad y proteger los músculos de ...

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Running. Las zapatillas para correr que potencian tu rendimiento

Las zapatillas PUMA DEVIATE NITRO 2 son las recomendadas por los entrenadores y atletas elite porque tienen una tecnología avanzada que potencia el rendimiento físico a la hora de hacer ejercicio La marca alemana sigue conquistando terreno en el mundo del running y renueva su compromiso con los runners más exigentes con su nuevo pack de running compuesto por las ...

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Natación, el ejercicio más completo, ¿mito o verdad?

Qué hay detrás de la afirmación instalada de que este deporte entrena todas las capacidades, resultando la opción más integral; qué funciones ejercita, cómo debe ser una rutina y cuál la frecuencia semanal. Crawl, pecho, mariposa o espalda… Sin importar cuál fuera el estilo preferido, la natación siempre fue considerada la actividad física más completa, al involucrar grandes grupos musculares ...

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El entrenamiento que sirve para curar el dolor de espalda

Los ejercicios isométricos no implican movimiento, cuidan las articulaciones y protegen el cuerpo de lesiones No es una novedad. El ejercicio físico es sinónimo de salud, motivo por el cual la Organización Mundial de la Salud (OMS), recomienda a todas las personas sin importar la edad, su práctica regular. No obstante, son muchos los que se vuelcan al sedentarismo aludiendo ...

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