ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Los 3 mejores y peores alimentos para los riñones

Cómo puede la alimentación contribuir a la salud renal y, específicamente, qué alimentos son beneficiosos y cuáles perjudiciales Se destacan como guardianes silenciosos de la salud, desempeñando un papel importante en la purificación y equilibrio interno del cuerpo. A menudo, estas pequeñas “gemas anatómicas” pasan desapercibidas, pero su función es esencial: los riñones trabajan constantemente para equilibrar los líquidos, minerales ...

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El alimento que tiene más proteína y hierro que la carne y ayuda a reducir el cansancio

Este nutriente también contiene minerales como manganeso y fósforo que contribuyen al cerebro Las proteínas son nutrientes fundamentales en la alimentación diaria. Gracias a ellas, el cuerpo es capaz de producir y recuperar las células a nivel corporal, lo que las hace esenciales para el crecimiento y desarrollo de la población. La carne es uno de los alimentos más representativos ...

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Los carbohidratos más saludables que deberías comer, según Harvard

Aunque mucho se han satanizado, no es necesario eliminarlos de la dieta Por muchos años se escuchó decir que los carbohidratos eran los culpables de la ganancia de peso en muchas personas, sin embargo, con el tiempo y varias investigaciones se concluyó que los hidratos de carbono no llevan el mal que todos pensaban. Los carbohidratos cumplen una función importante ...

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La hierba que energiza como el café y potencia el deseo sexual

maca peruana gana popularidad por sus vastas propiedades para ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés y restablecer el equilibrio interno; sus múltiples beneficios Pasan los años y las hierbas adaptógenas –extractos de plantas que ayudan al cuerpo a restablecer el equilibrio y adaptarse al estrés– recobran la popularidad que tenían cientos de años atrás en las culturas de las ...

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Cómo preparar ensaladas nutritivas y completas

Las ensaladas son más que lechuga y tomate, bien preparadas son una buena opción todo el año: se sirve fría en los días veraniegos o tibia cuando las temperaturas bajan Al hablar de ensaladas, parece que automáticamente se piensa en la típica combinación de lechuga y tomate, quizá unas gotas de limón y, con suerte, alguna otra verdura que esté ...

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La bebida que retrasa el envejecimiento de la piel, mejora la digestión y es ideal para los días de calor

El refresco potencia la salud del intestino y lo depura de todo tipo de toxinas; además la presencia de vitaminas tiene efectos beneficiosos sobre la piel Fresco y fácil de hacer. El batido de papaya y linaza es una bebida poco convencional que tiene efectos prometedores en la salud. Fuente de fibra, vitaminas A y C, minerales como calcio, potasio, ...

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No es la banana, la fruta rica en vitaminas que se recomienda para la gastritis y mejora las defensas del cuerpo

Apodada como “el dulce milagro tropical”, es originaria de Centroamérica y el Caribe y tiene características medicinales; no se recomienda a gestantes El verano es una época perfecta para aprovechar al máximo el consumo de frutas, deleitarse con su frescura, sus sabores extravagantes y adquirir sus abundantes vitaminas y minerales. Dentro de esta familia de alimentos, las frutas exóticas son ...

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