ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Estas son las cuatro vitaminas para estar de buen ánimo

Hay varios alimentos que tienen la capacidad de mejorar el humor. Son los que aumentan los niveles de serotonina, la hormona de la felicidad. Una forma de ayudar a mejorar el estado de ánimo es a través de una alimentación variada. La clave es obtener las vitaminas y minerales correctos que el cuerpo necesita para funcionar de la mejor manera. ...

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La ciencia revela nuevos beneficios de la dieta cetogénica

En un estudio, se lograron efectos protectores similares a los del ayuno al alimentar a los ratones con una dieta de estas características. Sin embargo, advierten que este tipo de alimentación podría generar deficiencias nutricionales. Una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos que se volvió popular en los últimos años puede extender la vida de una persona, según ...

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Una masa de aire de origen polar está dejando marcas térmicas bajísimas en algunos puntos del país e invita a disfrutar de platos más calóricos y que den mayor saciedad. Algunas ideas para lograr mantenerse en forma. Las bajas temperaturas quitan el entusiasmo por salir a moverse o ir al gimnasio. Es una excusa más para que nos invada el ...

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Consejos para bajar el colesterol con dieta

El colesterol elevado no tiene síntomas, solo se conoce este dato a través de un análisis de sangre. Por esta razón, es muy importante realizar controles médicos anuales para detectarlo y prevenirlo a tiempo. El cuerpo necesita ese colesterol para formar células sanas, pero tener altos niveles de colesterol puede aumentar el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca. Los lípidos ...

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Promueven dietas saludables para prevenir 11 millones de muertes al año

Cinco agencias especializadas de la ONU lanzaron un plan de trabajo conjunto que busca ofrecer dietas saludables y accesibles a partir de sistemas alimentarios sostenibles.   Cinco agencias especializadas de la Organización de las Naciones Unidas (ONU) lanzaron un plan de trabajo conjunto que busca ofrecer dietas saludables y accesibles a partir de sistemas alimentarios sostenibles, ya que cada año ...

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Las dietas ricas en carnes contribuyen a producir gases dañinos en el intestino

Una investigación de la Universidad de Minnesota demostró que alteran la microbiota. También pueden provocar mal aliento, encías inflamadas y gases con muy mal olor. Científicos de la Universidad de Minnesota, en EE.UU., hallaron que las dietas ricas en alimentos de origen animal favorecen la producción de gases dañinos en el intestino. Uno de ellos es el sulfuro de hidrógeno, ...

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Los ocho alimentos que reducen la hinchazón y ayudan a tener un vientre plano

Nutricionistas advierten que, a pesar de sus beneficios, algunas legumbres contienen azúcar y generan gases. Cuando nos gusta mucho una comida o nos damos una panzada, solemos sentirnos hinchados a los pocos minutos. A veces, eso nos hace sentir pesados, con poca movilidad y malestar abdominal. Los gases que producen algunos alimentos también pueden ser los culpables. ¿Qué alimentos hay ...

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