Hacerse uno mismo un aceite de masaje es muy sencillo. Se necesitan pocos ingredientes y no hace falta experiencia. Te explicamos cómo elaborar una receta de eficacia probada. Para elaborar tu propio aceite de masaje precisas de lo que se denomina un “aceite base”, que es el ingrediente principal. El más frecuentemente utilizado es el aceite de almendras dulces. Pero ...

El llamado ataque de pánico o trastorno de pánico consiste en la aparición repentina, abrupta e inesperada de síntomas físicos cognitivos y conductuales de una duración breve de hasta una hora con un pico máximo a los 10 minutos. Suele presentarse con mayor frecuencia durante la adolescencia tardía o la adultez aunque puede manifestarse también en la adolescencia temprana. “De ...

La respiración alterna es una buena herramienta para bajar un cambio. ¿Tenés la mente como loca, sin poder soltar aquello a lo que estás aferrado y no dejás de pensar ni un minuto? Lo mejor que podés hacer es una respiración en 5 minutos. La respiración alternada es una técnica muy efectiva cuando la practicás de manera constante. La podés ...

¿Te cuesta toda tu fuerza de voluntad salir cada mañana de la cama? ¿Eres de los que se les pegan las sábanas y tardan en despertarse todos los días? Si lo habitual es que quieras seguir durmiendo cuando suena la alarma, tenemos noticias: esto no debería ocurrir. “Cuando suena el despertador (o si nos despertamos inmediatamente antes de que salte ...

Descubre cómo pensar de una forma más constructiva y realista respecto a ti mismo para mejorar tu autoestima y eliminar la constante autocrítica que te limita a la hora de enfrentarte a diferentes acontecimientos de tu vida. La autoestima podemos definirla como la valoración que hacemos de nosotros mismos a partir de las experiencias y sensaciones que hemos experimentando a ...

La familia juega un papel vital tanto en el diagnóstico temprano como en el tratamiento de las personas con depresión. La familia juega un papel importante tanto en la detección temprana de los primeros síntomas que pueden conducir a una depresión como en la manera de afrontar y seguir su tratamiento. Descubre todas las claves y consejos sobre cómo cuidar ...

El estrés es un proceso natural que responde a nuestra necesidad de adaptarnos al entorno; pero resulta perjudicial si es muy intenso o se prolonga en el tiempo. Descubre cómo hacerle frente. El estrés es un proceso natural del cuerpo humano, que genera una respuesta automática ante condiciones externas que resultan amenazadoras o desafiantes, que requieren una movilización de recursos ...

Las personas con trastorno de despersonalización experimentan un distanciamiento de su cuerpo y del entorno, y sienten que lo que les sucede no es real. Conoce las causas de este problema mental y cómo resolverlo. El trastorno de despersonalización o desrealización se caracteriza por una sensación persistente y recurrente de distanciamiento de los procesos mentales y del propio cuerpo y ...

Un fármaco experimental para tratar la depresión mayor, que se dirige a una sola diana terapéutica –la molécula Elk-1–, es más rápido y efectivo y tiene menos efectos adversos, según un estudio en ratones. Un estudio ha identificado una nueva diana terapéutica a la que dirigir un medicamento eficaz en pacientes con depresión mayor, el 33% de los cuales no ...

Los médicos tienen la tasa de suicidio más alta de entre todas las profesiones. En EE.UU. cada año se suicidan entre 28 y 40 médicos de cada 100.000, más del doble de los suicidios registrados en la población general. Un nuevo estudio ha revelado que la tasa de suicidios entre los médicos es más elevada que en cualquier otra profesión, ...