Comer menos en general y menos comidas abundantes puede ser una mejor estrategia de control de peso que restringir las comidas a una ventana de tiempo. La frecuencia y el tamaño de las comidas fueron un determinante más fuerte de la pérdida o ganancia de peso que el tiempo entre la primera y la última comida, según una nueva investigación ...

El plan alimentario recomienda realizar tres comidas principales a diario y dos colaciones que completen la ingesta. Lo mejor es siempre comer de forma saludable y variada, y si lo que se busca es perder peso hay que conjugar una buena alimentación con ejercicio físico semanal. Todo esto se tiene que apoyar en la supervisión de un nutricionista que pueda ...

Un estudio de la Universidad de Cornell en Estados Unidos indica que tendría mecanismos de protección contra enfermedades crónicas y cardiovasculares Investigadores descubrieron que los pistachos tienen una capacidad superior a la de la mayoría de los alimentos comúnmente conocidos por su poder antioxidante. Investigadores descubrieron que los pistachos tienen una capacidad superior a la de la mayoría de los ...

El magnesio también actúa como un conductor eléctrico que ayuda al corazón a latir y a contraer los músculos En los últimos meses se ha hablado mucho en las redes sociales sobre la importancia de los suplementos de magnesio. Muchos sugieren que síntomas como problemas para dormir, músculos tensos y poca energía son signos de que se tiene una deficiencia ...

Nutricionistas e influencers de la alimentación saludable recomiendan la ingesta en ayunas de esta bebida viral de Tik Tok e Instagram     Ayuda a energizar el cuerpo, a mejorar la digestión y a prevenir el envejecimiento de la piel entre otros beneficios más. Tomar agua con limón es uno de los trucos de bienestar y nutrición que más opiniones ...

En esta época del año se multipla la oferta: cómo incorporarlas a tu dieta para optimizar el beneficio nutricional Melones, sandías, duraznos, tomates, choclos, berenjenas… la lista de frutas y verduras de verano, es larga y su variedad de sabores y colores invita a asociarlas en preparaciones refrescantes que, además, acompañan los hábitos saludables que se tienden a adoptar en ...

La incorporación de bacterias buenas comienza en el embarazo. Cómo sumarlas cuando se producen desbalances. Con el correr de los años, se le suele empezar a prestar más atención a la calidad de vida digestiva. Una dieta más balanceada, ejercicio y descanso son la base para lograr equilibrio. Sin embargo, la salud digestiva se puede empezar a cuidar desde los ...

Los productos vegetarianos y veganos se están desarrollando para satisfacer la demanda de los consumidores. Qué aspectos considerar en la elección. Muchos vegetarianos, veganos o flexitarianos quieren elegir un sustituto de la carne listo para usar, por ejemplo, cuando se trata de comer una hamburguesa. Pero hay que tener cuidado de no ser demasiado incrédulo en la elección porque estos ...

Los científicos descubrieron que aumenta la capacidad de resistencia en alta intensidad y ayuda a tener más potencia durante la actividad física. Ciertos alimentos no están generalmente asociados a la actividad física y uno de ellos es la remolacha. Sin embargo, tiene conexión con la resistencia y la capacidad para aumentar la fuerza durante el ejercicio, según surgió de una ...

Desde hace siglos, sobresalen sus propiedades medicinales para la digestión o los trastornos hepáticos, entre otros. Consejos para su preparación ideal. El alcaucil (o alcachofa) es una planta herbácea conocida y apreciada desde la antigüedad. Su origen se remonta a Etiopía y Egipto, desde donde luego se difundió hacia Europa Mediterránea y posteriormente, a América. Se introdujo en la zona ...