Quienes las consumen a diario demostraron tener niveles más bajos de grasa abdominal visceral, que es la más complicada de eliminar y la de mayor riesgo para la salud. Una palta al día podría ayudar a redistribuir la grasa del vientre en las mujeres hacia un perfil más saludable, según un nuevo estudio de la Universidad de Illinois Urbana-Champaign y ...

Hay una asociación entre cantidades más altas de flavonoides en la dieta y un declive cognitivo más lento. Son un tipo de sustancia química que se encuentra en los pigmentos vegetales. Encontraron que las personas que consumían niveles más altos de flavonoides a través de su dieta tenían una reducción del 32 por ciento en su tasa de deterioro cognitivo ...

Es un alimento que se destaca por tener potasio, magnesio, calcio, fósforo, hierro y zinc, entre los minerales. Cómo prepararla y consumirla. “La madre de todos los granos”, esa era la denominación que las poblaciones de la cultura inca le daban a la quinoa, un alimento que cada vez cobra más protagonismo en los menús de todo el mundo y ...

Las recomendaciones sanitarias aconsejan el consumo diario de estos tipos de alimentos para evitar algunos contratiempos en la salud. La llegada del calor viene demorada, pero hace que comencemos a querer cuidarnos más y a empezar a comer mejor para mantenernos saludables, además de que con las altas temperaturas se necesita ingerir alimentos más frescos y que no caigan pesados. ...

Con el paso del tiempo, se sabe que hay que evitar los efectos de los rayos UV y cultivar el buen tono con estrategias sanas. La alimentación es una de ellas. Solo unos pocos afortunados disponen de un largo verano junto al mar, el resto concentra en apenas una semana los días de playa y en ese tiempo no se ...

Una molécula y la alimentación son parte de la explicación. El apetito está controlado por un montón de factores. Claves para conocer mejor el funcionamiento del metabolismo. Una buena jornada de ejercicios, si se acompaña de una alimentación equilibrada, garantiza buenos resultados para sostener una vida saludable. En la práctica, no parece ser tan fácil: cuánto más se entrena, el ...

  Tener un plan adecuado acorde al entrenamiento que estamos realizando es muy importante para evitar problemas de salud. Cómo, con cuánta frecuencia y qué hacer para alcanzar el estado ideal. La llegada de los días en los que empieza a hacer más calor hace que muchas personas empiecen a querer hacer ejercicio e intentar cambiar la manera de alimentarse ...

Se trata de un nutriente esencial cuya ingesta se recomienda a diario para proteger el sistema inmune y mantener sanos los tejidos Son infinitos los nutrientes que se pueden encontrar en distintos alimentos que aportan una variedad de beneficios para el organismo. Sin embargo, hay uno en particular que es el jugador estrella y que su ingesta es casi un ...