La pandemia generó trastornos para conciliar el sueño que son difíciles de lidiar. El año pasado, finalmente iba a poder dormir bien. Mi hija más pequeña cumplía 4 años, así que ya eran menos frecuentes las interrupciones después de la medianoche para arreglar sus sábanas y recoger sus muñecos de peluche. Los horarios de mi vida laboral y familiar eran ...

Intentar arribar a buen puerto es una tarea ciclópea, una trama diaria que convoca nuestros mejores condimentos. Ensamblar dos familias con éxito equivale a tocar el cielo con las manos. Todo comienza con una nueva relación de pareja, que debe aceptar desde el principio ser “mucho más que dos”.   Exparejas, hijos propios, ajenos y posiblemente mutuos, son satélites que ...

Kate Sweeny es una psicóloga en la Universidad Riverside en California y se especializa en entender el estrés y las preocupaciones. Especialmente en un contexto tan incierto y lleno de ansiedad y preocupaciones, la ansiedad es algo que muchas personas sufren. Kate Sweeny, sin embargo, fue motivada por este estado permanente de ansiedad y decidió hacerlo parte de su profesión, ...

El estrés ya era uno de los compañeros más fieles de la sociedad moderna, pero la pandemia de coronavirus colaboró para que se convierta en el rey de la mayoría de los hogares. La ansiedad afecta a la salud mental, pero también se manifiesta de forma física en algunos cambios que provoca en el cuerpo. De alguna forma, el cuerpo ...

Las cosas han cambiado. En nuestra sociedad la mayoría de las necesidades están cubiertas, y ahora las fuentes de estrés son sobre todo de tipo social y no como las del hombre primitivo que necesitaba del estrés para seguir vivo. Vivimos en un mundo con altas demandas laborales y familiares y con un ritmo de vida acelerado, lo que supone ...

Requiere mucho tiempo y paciencia para entender correctamente el comportamiento que tienen nuestros hijos, dar respuesta a todo aquello que necesitan. Dominar nuestra ira, nuestras reacciones desequilibradas, nuestro mal humor ligado al cansancio y al estrés. Saber acompañar las emociones de forma empática, mostrarnos disponibles, ofrecer la mejor versión que podemos ser a nuestros hijos. Vivimos a toda velocidad con ...

Tras varios meses en cuarentena y un año entero sin ver a sus compañeros de curso en las aulas, no quedan dudas de que los chicos y los jóvenes son uno de los grupos que más sufrieron la pandemia. Presentaron cambios de humor, trastornos de sueño y hasta depresión. Según informa el Hospital de Clínicas, durante todo el año pasado ...

Para muchos, la procrastinación es la principal barrera que les impide hacer un cambio positivo en sus vidas. Los procrastinadores crónicos tienen menos probabilidades de tener un empleo permanente, y aquellos que tienen trabajo, tienen un ingreso muy reducido, y ganan bastante menos que sus colegas más proactivos. Los procrastinadores también tienen dificultad para encontrar tiempo para hacer ejercicio, ya ...

Las peleas a gritos entre hermanos podrían parecer más ruidosas durante una pandemia cuando todos están confinados en casa, pero según Jeanine Vivona, profesora de psicología en el Colegio de Nueva Jersey que ha estudiado la rivalidad fraterna, “competir con los hermanos simplemente es un hecho de la vida. Y nosotros, como personas con hermanos y personas con hijos, solo ...

Muchas veces destruir cosas genera adrenalina y sensación de control de la situación. Sin embargo, la psicología desaconseja esta práctica como mecanismo para reducir el estrés. Hace años que se pusieron de moda los locales en los que uno paga por destrozar objetos –desde televisores hasta botellas o computadoras–, sólo para reducir el estrés. En el Reino Unido, incluso se ...