La propuesta sugiere redactar en tercera persona, en lugar de usar la primera. Se consigue una visión más amplia y también más generosa hacia uno mismo y los demás. Escribir puede ser más que una necesidad de comunicación y expresión, además de la profesión de quienes se dedican a las letras o al periodismo escrito. El acto de llenar una ...

Son muchas los avisos que nos da el cuerpo para anticiparnos a un estrés extremo. Aprender a detectarlas es la clave.   Estamos inmersos en una ola de cambios que nos ha tomado a todos por sorpresa. Estos cambios representan para nuestros cerebros un sobresfuerzo al que no están acostumbrados. Lo importante es comprender que los seres humanos aprendemos con ...

En el apogeo de la pandemia, ocurrió un fenómeno muy extraño: la gente comenzó a tener cada vez más pesadillas y sueños raros. Después de un tiempo, se vieron sus ventajas.   El efecto parece haber sido más pronunciado en aquellos particularmente afectados por el virus y en países con estrictas medidas de cuarentena. Las preocupaciones por los encierros, por ...

Hay personas que para ser aceptadas por el resto, dejan de lado su real identidad y hasta quedan reducidas ante los demás. Desde un punto de vista psicológico, podríamos afirmar que todo ser humano requiere de los otros. Somos seres sociales y esto conlleva una necesidad de vincularnos. No obstante, hay quienes en su afán de pertenecer a un grupo ...

El agotamiento que acarreamos desde hace más de un año puede llevarnos a actuar impulsivamente o de manera involuntaria. Te damos algunos tips para que mantengas en equilibrio tu inteligencia emocional. Luego de más de un año de pandemia, seguimos sosteniendo una situación de alarma y cuidado casi permanente. Hemos sentido angustia, miedo, impotencia, bronca. Tuvimos períodos de estar inundados ...

No hace falta una buena cama ni un buen pijama. Como se trata de un sueño superficial, se puede dormir hasta en un sillón. A lo largo de los años, se demostró que dormir unos minutos después del almuerzo podría ayudarnos a recuperar el sueño perdido y asegurarnos un ritmo de vida más sano. No se necesita hacerlo por dos ...

Es un tipo de estrés laboral provocado por la exposición continua al uso de dispositivos tecnológicos. Te contamos qué efectos negativos puede provocar en las personas. Vivimos con el celular en la mano, con la TV y la computadora encendidas, con cargadores de todo tipo en nuestros bolsos y mochilas, con decenas de dispositivos móviles en todos sus formatos y ...

No cabe duda de que las relaciones a distancia tienen sus complicaciones: poco contacto en persona, comunicación digital, dificultad para hacer planes juntos (sobre todo en plena pandemia) y puede que incluso distintas zonas horarias. Sin embargo, hay una razón para que sigan existiendo las relaciones a distancia. Tal y como puede decir cualquier persona en esta situación, las relaciones ...

Es muy común que gente que sufre de agotamiento emocional se sienta nerviosa, cansada, estresada, agobiada por el trabajo y con la sensación de estar atrapada en una rutina interminable. La Dra. Radha Modgil, médica general y divulgadora británica, compartió algunos consejos para que podamos reconocer las señales de agotamiento emocional y tomar cartas en el asunto antes de que ...

Las investigaciones muestran que el entusiasmo y estrés son las dos reacciones más comunes al comenzar la escuela. Y es muy revelador que gran parte de esta respuesta emocional sea social. Los niños son aprendices sociales entusiastas y desarrollan habilidades como compartir, resolver conflictos y empatía a un ritmo rápido. Actualmente muchos niños ya han asistido a grupos de padres ...