Te traemos ideas de alimentos para incorporar a la rutina y comer de forma más variada y saludable. Muchas veces queremos variar nuestra alimentación y hacer comidas más sanas pero no sabemos bien por dónde empezar. Por eso, hicimos un listado de cinco nutrientes que le hacen bien a tu salud, con ejemplos de productos que los contengan. Así, podrás ...

Es fácil y demanda poco tiempo y esfuerzo. Los médicos lo recomiendan. Por qué te hace bien cumplir con esta rutina. Los expertos en salud remarcan que hacer ejercicio es una de las claves para mantenerse saludable y prevenir la aparición de diversas enfermedades. Con media hora diaria ya es suficiente para que el cuerpo se beneficie de estar en ...

Qué implica practicar cada tipo de actividad física y cómo impacta en nuestra salud. Lo que los diferencia es la intensidad con que se practican y el grado de compromiso con el deporte elegido. Sinónimo de actividad, alegría, competencia y juego, el deporte se propone –entre muchas otras cosas– como una instancia de enseñanza entre niños y jóvenes, gracias a ...

Menos lesiones, más tonificación muscular y control de la respiración, entre otros beneficios. Con la llegada del calor hay muchas actividades deportivas que pueden practicarse en el agua, como natación, waterpolo, surf, buceo, aquagym, rafting, kayak o hasta yoga acuático. Cualquier tipo de ejercicio en la pileta, en el mar o en el río es muy agradable sobre todo porque ...

Hoy en día no es nada original decir que nos duele el cuello o los hombros. La manera en la que la mayoría de nosotros trabajamos actualmente (computadora, tablets y celular) requiere que tomemos una postura que no es natural para nuestro cuerpo por muchas, muchas horas al día. Y así terminamos: con dolor por la sobre exigencia muscular para ...

Las investigaciones sugieren que incluso un periodo breve de ejercicio puede ayudar a la mayoría de nosotros a concentrarnos y aprender mejor que si solo nos quedáramos quietos. Diez minutos de ejercicio leve, casi letárgico, pueden alterar de manera inmediata cómo ciertas partes del cerebro se comunican y se coordinan entre sí, así como mejorar el funcionamiento de la memoria, ...

A diferencia del parto natural, la cesárea requiere más cuidados, y la recuperación es algo más lenta. Te decimos cuándo y cómo empezar a hacer ejercicio, cuáles son más efectivos, y cuáles están contraindicados. Los especialistas médicos coinciden en que lo más recomendable tras una cesárea es esperar unos dos meses para comenzar a hacer ejercicio. Un parto mediante cesárea ...

Practicado por millones de personas a nivel profesional, semiprofesional y amateur, el fútbol es el deporte más popular en todo el mundo. Genera resistencia, nos permite mantenernos en forma y optimiza nuestra velocidad, entre otros beneficios. Sin embargo, como cualquier otra práctica deportiva, no está exento de lesiones, muchas de ellas ocasionadas por las exigencias de las carreras, los saltos ...

Un nuevo agente anabólico óseo, que se puede administrar de forma intravenosa, es capaz de reducir hasta un 60% el tiempo que tarda en curarse una fractura de fémur, sin afectar al tejido sano que rodea la lesión. Los medicamentos de los que se disponía hasta ahora para acelerar la curación de una fractura ósea tenían que administrarse directamente sobre ...

Quizá hayas sentido alguna vez calor, hipersensibilidad o hinchazón en las articulaciones. Esto se debe a un exceso de líquido sinovial en las mismas. Conoce a qué puede deberse la sinovitis y cómo tratarla. La sinovitis es una inflamación o irritación de la membrana sinovial que reviste las articulaciones. Esta membrana genera un líquido de aspecto viscoso y claro llamado ...