Para algunos, un entrenamiento de 30 minutos es perfecto. Otros necesitan una sesión más larga en el gimnasio para lograr sus metas de condición física. Entonces, ¿cómo saber cuánto ejercicio se necesita en realidad? “No existe una recomendación genérica al hablar de condición física porque todos somos personas con preferencias propias, especialmente cuando se trata de ponerse en forma. Todos ...

Además de la clásica actividad física, hay una herramienta poderosa contra enfermedades no transmisibles y el sedentarismo. A raíz de un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 2019, donde Argentina se ubicó en el puesto 20 de los países más sedentarios. En concordancia, otro estudio llevado a cabo por FIC Argentina y UNICEF, afirma que el ...

Aunque parezca un problema de “gente mayor”, suele ser muy común en jóvenes debido a las malas posturas. Estos ejercicios ayudan a calmar. Seguro que alguna vez sentiste esa puntada en la parte baja de la espalda en algún momento de tu vida. Las lumbares son, sin dudas, una de las zonas más sufridas de nuestra anatomía porque a diario ...

¿Caminar, correr, nadar o hacer pesas? El ADN ayuda a elegir en qué deportes las personas son más eficientes. A nivel mundial, 1 de cada 4 adultos no alcanza los niveles de actividad física recomendados y más del 80% de los adolescentes del mundo tienen un nivel insuficiente de actividad física, según reveló la Organización Mundial de la Salud (OMS) ...

Por el teletrabajo, cada vez más gente pasa el día sentada frente a la computadora sin hacer mucha actividad fisica. Son numerosos los problemas de salud que pueden surgir. Y uno de ellos es el dolor de ciático. El dolor en el nervio ciático puede sentirse desde la parte baja de la espalda y extenderse por las nalgas, la parte ...

La mayoría de los dolores de espalda y de rodillas se deben a las malas posturas. Cuáles son y cómo corregirlas. El dolor de espalda es de las cosas más comunes, y usualmente se debe a una mala postura. Ya sea por trabajar mucho tiempo con la computadora en una mala posición, cargar mucho peso en la espalda, dormir mal, ...

El yoga es una herramienta ideal en el cuidado postural y prevención de los problemas corporales de estos tiempos, ya que hay cada vez más alteraciones en la población. La estructura del cuerpo es compleja y necesita cuidarse para que no se produzcan alteraciones anatómicas y funcionales que la vayan lesionando, lo cual traería como resultado el dolor y deterioro ...

A pesar de las dietas estrictas y de los planes de ejercitación, muchas veces no se logra bajar de peso. Claves para adelgazar en forma saludable. Como toda enfermedad crónica, la obesidad requiere de un seguimiento a largo plazo, aún luego de haber descendido de peso y, en ocasiones, no alcanza con la dieta y el ejercicio físico para bajar ...

A través de la motivación y la visualización se alcanzarán mejores resultados. El entorno también es importante. Tiempo, motivación, equipamiento: la mejora del rendimiento deportivo depende de una multiplicidad de factores. Uno de ellos es la fuerza de la imaginación. ¿Pero cómo puede utilizarse para mejorar? Y es que, como suele decirse, el entrenamiento deportivo tiene mucho que ver con ...

Esta disciplina es una actividad ideal para realizar en casa, al aire libre y hasta en la oficina. Proporciona flexibilidad, busca el equilibrio emocional y mejora la postura. Además, ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares. En el marco del Día Mundial del Corazón, que se celebra cada 29 de septiembre, FIC Argentina (Fundación InterAmericana del Corazón) lanzó la campaña “Yoga ...