La dieta alcalina o dieta del pH es rica en alimentos frescos, frutas y verduras. Descubre para qué sirve y por qué es una dieta detox Para entender cómo funciona la dieta alcalina o dieta del pH la nutricionista Isabel Belaustegui aconseja atender antes a los conceptos básicos: pH, ácidos y álcalis (o bases). Así, la experta explica que un ...

Ingredientes Papa 600 grs Huevo 6 Sal Pimienta Jamón cocido 250 grs Mozzarella 500 grs Aceite de oliva Perejil 1 puñado Ajo 6 dientes Procedimiento Para la tortilla, pelar las papas y cortarlas en cubos. Freírlas en aceite y reservar. Aparte, batir los huevos con sal y pimienta en un bol. Sumar las papas, el perjil y ajo picados y ...

Las tendinopatías son un problema común tanto en deportistas amateur como en profesionales. Una tendinitis puede aparecer por varios motivos: debido desde a un ejercicio mal ejecutado, por una sobrecarga, la aparición de alteraciones mecánicas del deportista, contusiones directas en el tendón, hasta por la degeneración del colágeno asociada a la edad o como consecuencia de otras enfermedades, como gota ...

Nadie pone en duda que practicar deporte es bueno para la salud. De hecho, en los últimos años ha aumentado el número de personas que a partir de los 40 años se preocupan más por su salud y empiezan a adoptar rutinas de entrenamiento y de alimentación más saludables. “Los beneficios de una vida sana, con una dieta equilibrada y ...

Ejercicios específicos No dejes el ejercicio, pues fortalece los músculos que sostienen las rodillas. Si tienes dolor, evita sólo correr y hacer extensiones completas de las piernas en aparatos de pesas. He aquí los ejercicios óptimos: caminar, montar en bicicleta y los de “cadena cinética cerrada”, en los cuales los pies se mantienen apoyados (como la caminadora elíptica). Alimentos curativos En ...

Uno de los objetivos más populares es querer tonificar el cuerpo de la mejor manera, sin embargo, también es importante fortalecer los órganos internos para tener mayor resistencia en los entrenamientos. Cuando las personas toman la decisión de entrenar en el gimnasio generalmente es con el objetivo de verse mejor, de ganar masa muscular y tonificar todo su cuerpo para mantenerse saludable, por ...

Desde siempre, para nosotras, las mujeres el maquillaje ha sido nuestro fiel compañero que nos veamos deslumbrantes y preciosas en diferentes situaciones de nuestra vida ¿No es así? Ya sea una cita con el chico que nos gusta, una fiesta, un evento formal, un cumpleaños de otra amiga, etcétera; reduciéndonos la cara de cansancio si tuvimos días agotadores ¿Increíble, verdad? ...

Vamos a preparar una deliciosa lasaña de verduras. Y la vamos a hacer tant ligh que, ni siquiera vamos a echar bechamel sobre ella. Añadiremos un poco de tomate frito en su lugar. Pero con moderación. Esta receta la hice en colaboración con Boehringer, para el canal de Youtube. El vídeo, lo tienes al final de este artículo. Y es una receta ...

Las pechugas de pollo rellenas de jamon y queso, también conocidas como cordon bleu o San Jacobos, son algo más que las típicas pechugas rebozadas. En su interior, guarda una grata sorpresa en forma de jamón cocido y queso derretido. Para hacerlas, necesitaremos dos filetes de pechuga de pollo por persona, una rodaja de jamón york, otra de queso y ...

Para tener unas piernas bien torneadas y tonificadas hay que trabajar todo el año. Ahora que se acerca el buen tiempo, ponte en forma con los ejercicios que proponemos tanto para hacer en casa como fuera de ella. Las piernas son el sostén del cuerpo pero, muchas veces, no les prestamos la atención que se merecen. En invierno las escondemos ...