Si no se dispone de tiempo para ir al gimnasio siempre se pueden realizar algunas prácticas en el hogar para mantenerse activo.   El ritmo frenético de la actualidad hace que en algunos casos sea complicado disponer del tiempo necesario para ir al gimnasio. No obstante, es importante para la salud mantenerse activo y ejercitarse con regularidad, entre tres y ...

Este objetivo nos lleva a anotarnos en un gimnasio. Ahora, un experto aclara cuál es la rutina más eficaz. Querer quemar calorías nos lleva a anotarnos en un gimnasio. Pero tras ese paso surge una duda sobre cuáles son los mejores ejercicios para lograr ese objetivo: ¿cardiovasculares o pesas? Manuel Cortés Campillo, instructor de fitness en Palma de Mallorca, afirmó ...

En el Día Mundial de la Actividad Física, el deportólogo detalla la cantidad de ejercicio necesaria y la óptima, aunque también señala en qué casos nos movemos por demás y puede resultar perjudicial. En 2002, la Organización Mundial de la Salud (OMS) determinó que todos los 6 de abril se celebraría el Día Mundial de la Actividad Física, bajo el ...

El deportólogo señala las ventajas que proporciona mantenernos activos y sugiere tres actividades que nunca fallan para evitar el sedentarismo.   En todos mis años de profesión, hay una pregunta que se repite: ¿se puede hacer ejercicio a cualquier edad? Pareciera que hay un momento de la vida en el que ya estamos grandes para eso, como si el número ...

Según un estudio, se obtiene beneficios físicos similares que aquellos que entrenaron durante toda su vida. Danny Glover quedó en la historia del cine con una frase emblemática de Roger Murtaugh en Arma Mortal: “Estoy demasiado viejo para esto”. Todos, en algún momento, creímos que ya se nos había pasado el tiempo para hacer algo, que estábamos grandes. Un grupo ...

Estos aparatos ayudan a tener una buena ejecución técnica y a aprender a adquirir una buena postura durante el entrenamiento. El análisis del profesor de educación física Pablo Rotolo. Si por fin te decidiste y te anotaste al gimnasio dispuesto a ponerte en forma, la mejor opción para arrancar es utilizar las máquinas de las instalaciones. Sí, aunque cueste de ...

Las estrellas cuidan su forma física tanto como sus habilidades porque su cuerpo es una de sus herramientas de trabajo. A menos que se dediquen al deporte, los famosos necesitan ayuda de un entrenador personal que los asesore y los guíe en sus rutinas de ejercicio. La personal trainner Ashley Borden es conocida entre las celebrities porque tuvo la responsabilidad ...

Un estudio sugiere que los hombres que lograron llegar a 40 flexiones de brazos, presentaron un 96% menos de riesgo cardiovascular en los siguientes 10 años. El estudio observó una disminución en quienes fueron capaces de hacer más de 10 flexiones de brazos, aunque el menor riesgo lo tuvieron quienes superaron las 40. El estudio observó una disminución en quienes ...

¿Qué debemos tener en cuenta para realizar actividad física de manera responsable? En esta nota, las respuestas a las preguntas más frecuentes. Hay que tener en cuenta varios factores a la hora de arrancar un nuevo deporte, tras volver de las vacaciones. El punto de partida, según los expertos del Hospital Alemán, es conocer nuestro estado físico, porque si bien ...

Identificá aquellos hábitos que te impiden lucir un abdomen tonificado. Es probable que se trate de uno de los ejercicios físicos que más se deben intentar sin supervisión de un entrenador o profesor de gimnasia. Pero hacer abdominales de forma «casera» puede resultar uno de los ejercicios más dolorosos en caso de que no sean bien realizados. Al realizarlas en ...