Científicos detectaron que realizar la actividad antes de las tres de la tarde ayuda quemar más calorías en menor tiempo. No lograron determinar el motivo. Un estudio publicado en “The International Journal of Obesity” llegó a la conclusión que se queman más calorías cuando se corre antes de las tres de la tarde. El mismo determinó que es más efectivo ...

Dermatólogos confirman cuánto hay que esperar antes de entrar al agua. También dan tips sobre cómo cuidar la piel al asearse. Son muchos quienes han vivido la situación de que una clase de gimnasia llevó más tiempo de lo habitual y tienen un compromiso luego. Entonces surge el debate sobre si simplemente basta con cambiarse de ropa, ponerse desodorante y ...

La fiebre del running y el gym produjo un auge de consultas sobre el tema. La vuelta a la actividad depende de dos variables: el criterio del especialista y la intensidad de la actividad deportiva que se vaya a realizar. El aumento de pecho es el procedimiento de cirugía estética más frecuente en nuestro país y en el mundo. Es ...

Cumplir una rutina puede ser más difícil en días oscuros y fríos. Pero mantenerla vale la pena. Aquí, tips para no flaquear. Cumplir con una rutina de ejercicios es un desafío una vez que llega el invierno. No solo oscurece más temprano, sino también hace frío. Con todo, mantenerse activo en esta estación ayuda a mantener el peso. Una investigación ...

Las pautas de los organismos sanitarios establecen que un adulto sano de entre 19 y 64 años debe hacer un mínimo de 150 minutos de actividad aeróbica moderada por semana. ¿Lo cumplís?   A lo largo de nuestra vida hay que ir variando los ejercicios y entrenamientos para que alcanzar la mejor forma física sea posible. Aunque alguien se haya ...

Es esencial encontrar la manera de mantenerse activo físicamente durante esta estación del año. A pesar de que el frío suele desmotivar a muchas personas para realizar deportes, hay varias opciones que debés conocer. Recordemos que la ciencia ha demostrado más de una vez que hacer actividad física, es un pilar fundamental para mantener y mejorar nuestra salud. Partiendo de ...

Con una ruptura de este tipo, surge la duda de si es bueno o no practicar ejercicios. ConBienestar consultó con un especialista para saber las recomendaciones. En cada rodilla tenemos dos: menisco interno y menisco externo. Básicamente son cartílagos que se encuentran ubicados entre las superficies curvas del fémur y la tibia funcionando como un amortiguador. “Es una lesión frecuente ...

Se trabaja con un traje de neopreno con placas de electroestimulación que activan los principales grupos musculares del cuerpo. Es un sistema de trabajo activo e integral del cuerpo que trabaja simultáneamente entre 9 a 10 grupos musculares. Las sesiones constan de 20 minutos de entrenamiento con una periodo mínimo de descanso de 72 horas entre una y otra. La ...

Muchas personas descartan entrenarse por las noches debido a que temen que esta actividad perturbe su sueño. Sin embargo, no solo es falso, sino que ayuda a regular el apetito antes de cenar. Según un estudio realizado por Fitbit, realizar ejercicios por la noche no afecta el sueño. De hecho, los participantes, que entrenaron entre las 19 y las 20, ...

Algunas rutinas de entrenamiento deben adaptarse a la edad para que no sean perjudiciales. Hacer ejercicio es una recomendación básica para cuidar la salud, y es importante mantenerse activo en todas las etapas de la vida. No obstante, algunas rutinas de entrenamiento pueden ser perjudiciales si no se adaptan a la edad y al estado físico de la persona. Pasada ...