La distancia social regirá actividades cotidianas. En gimnasios de los Estados Unidos y Canadá, ya se vive la «nueva normalidad» con separadores contra los contagios. La «nueva normalidad» parece estar muy lejana para algunos sectores de la Argentina, pero no tanto para otros países. Los espacios individuales, aislados y con distanciamiento parecen ser la norma. En California, los gimnasios reabren ...

Se ejercita la zona media del cuerpo respetando los propios límites. Consejos de un entrenador. Con la cuarentena, una de las alternativas saludables es reinventar la rutina diaria y realizar ejercicio desde casa. Hay quienes se pudieron adaptar y convirtieron el living de su hogar en un minigimnasio personalizado, ahí vamos, boca abajo. Una de las actividades que no requiere ...

Hay que divertirse en el intento y respirar en vez de conversar. Eso llevará a los protagonistas a un lugar de mayor conexión y armonía. La cuarentena hace que las personas compartan las 24 horas del día. Esto hace pensar que, entre parejas, familiares o amigos en casa, se pasa tiempo libre de a dos. Y hay formas de aprovecharlo. ...

El mejor ejercicio es el que puede sostenerse en el tiempo, por lo que hay que buscar aquel que sea placentero. Cómo elegirlo bien, desde casa. En los últimos años, el mundo fitness vio crecer la popularidad de actividades como crossfit, entrenamiento funcional e incluso el tradicional running. Sin embargo, para muchas personas realizar estas actividades son sinónimo de sacrificio ...

Más proteínas y menos harinas. Más comida casera que snacks. Más ejercicio físico que quietud. Con la extensión de la cuarentena y la ansiedad, se consumen calorías de más. La variedad de platos sanos y nutritivos cocinados en casa ayuda, pero puede verse opacada por la tentación de “picotear” papas fritas, harinas o una hamburguesa en las horas de encierro. ...

Escribir en la mesada de la cocina, tirarse en el sofá o recostarse en la cama no son buenas posiciones para trabajar desde casa. Duele la espalda. No hay postura que lo alivie y las tareas a entregar no dan tregua. El «home office» durante la cuarentena cambió la forma de ejercer el trabajo por completo a empleados y profesionales ...

La distancia social a la hora de caminar, correr o andar en bicicleta debe ser mayor. Además, se recomienda que se realice en diagonal a la persona que tenemos por delante. La pandemia por el nuevo coronavirus Covid-19 llegó para modificar por completo nuestra vida diaria. La práctica de deportes de manera amateur no es ajena a esto y los ...

En medio de la pandemia de coronavirus el Ministerio de Turismo y Deportes lanzó la iniciativa destinadas a jóvenes, adultos y personas mayores. Se trata de diferentes clases de rutinas desde las redes sociales de esa cartera. El Ministerio de Turismo y Deportes de la Nación lanzó la iniciativa «Entrená desde tu casa», en consistente clases virtuales en vivo destinadas ...

Es importante mantenerse en forma en tiempos de cuarentena. Por eso a continuación están los mejores canales de Youtube con ejercicios para no perder el ritmo. Ahora que se impuso la cuarentena, los ejercicios en casa son esenciales. El Gobierno decidió ampliar la cuarentena hasta fin de Semana Santa, por lo que habrá por lo menos 2 semanas más de ...

Definitivamente estaremos muchas horas frente a la computadora en las próximas semanas. Ya sea para jugar, ver una película, por trabajo, comunicarnos con los amigos y la familia o aprovechar algunas de las tantas oportunidades que están ofreciendo museos, artistas, bibliotecas. Lo ideal es dejar los codos apoyados y pegados al cuerpo manteniendo un ángulo de entre 90° y 100°. ...