Con frecuencia, leemos encuestas que reflejan los altos índices de sedentarismo en diferentes poblaciones a nivel mundial. Y, por supuesto, constituye una preocupación muy válida. También la referencia del incremento de la tasa de obesidad en los chicos, lo que determina un futuro que es necesario corregir ya. Pero tal vez es menos común reflexionar sobre los actuales niveles de ...

Mantenerse activo baja las inflamaciones y evita el deterioro de los músculos.   El ejercicio regular durante la adultez puede proteger los músculos contra las pérdidas y daños que se producen a medida que avanza la edad. También genera que soporten el daño inflamatorio mucho mejor que los músculos de las personas mayores sedentarias, según un estudio realizado a diversos ...

Hacer deporte es sin dudas muy importante para el bienestar físico y mental, pero hay que hacerlo con responsabilidad y siguiendo los consejos de los especialistas. Llegó la época del año en donde los días son más largos y el sol pleno invita a pasar más tiempo al aire libre. Las plazas y parques se llenan de gente y tanto ...

    Sumarle kilos a las mancuernas da volumen muscular, pero la fuerza se consigue mejor de otra manera. O entrenás resistencia o entrenás fuerza. Es la absurda línea imaginaria que separa a los usuarios de gimnasio que buscan fortalecer el músculo,y los explosivos que levantan peso a destajo para «ponerse grandes» (término coloquial con el que se hace referencia ...

Especialistas detallaron el modo correcto de realizar estos ejercicios. Cómo evitar esguinces, torceduras, fracturas y otras lesiones dolorosas. Para que el entrenamiento con pesas sea eficaz, es preciso aplicar la técnica adecuada. No hace falta ser fisicoculturista ni atleta profesional para aprovechar los beneficios de este tipo de entrenamiento. Si se hace correctamente, el entrenamiento con pesas puede ayudar a ...

Matarte con abdominales no garantiza un abdomen chato. Los expertos explican lo que realmente necesitás hacer para lograrlo. En nuestra mente existe lo que Freud llamó el «ideal del yo», una condición que la persona debe cumplir para ser considerada valiosa. Conseguirlo nos da seguridad. Mirar al gimnasio en busca de respuestas, dejarse la piel (y los kilos de más) ...

Es una disciplina exigente que tiene muy buenos resultados. Para practicarla, hay que tener en cuenta algunos conocimientos previos. Es una de las últimas modas para ponerse en forma. Como cualquier deporte, puede llegar a ser muy útil si se lo practica adecuadamente, pero hay que tener en cuenta que se trata de un tipo de ejercicio muy exigente y ...

Los músculos no son los únicos que pueden resentirse después de un entrenamiento o una carrera. Atención a estos síntomas y qué hacer si te pasa. Después de entrenar o de una competencia es esperable sentir dolor con cansancio en las piernas, pero a veces nos sorprende un fuerte dolor de cabeza, en forma de puntada o de latidos. Son ...

Cada vez hay más aparatos y aplicaciones enfocadas a mejorar el bienestar y la salud de los usuarios. Te cuenta los pasos y el tiempo de descanso. Calcula las distancias recorridas, las calorías quemadas y la velocidad de tu andar. Controla distintos aspectos de tu salud y bienestar. También establece metas para que te mantengas por el buen camino, aun ...

Ayudan a eliminar grasa, reducir el estrés y evitar ciertas enfermedades. Con precauciones, se puede empezar a cualquier edad. Una de las principales razones por las que comenzamos a entrenar con pesas en el gimnasio es para “ponernos fuertes”. De hecho, trabajar la resistencia muscular es la manera más eficaz de mantener los músculos tonificados. No sólo nos ayuda a ...