Sumarle kilos a las mancuernas da volumen muscular, pero la fuerza se consigue mejor de otra manera. O entrenás resistencia o entrenás fuerza. Es la absurda línea imaginaria que separa a los usuarios de gimnasio que buscan fortalecer el músculo,y los explosivos que levantan peso a destajo para «ponerse grandes» (término coloquial con el que se hace referencia ...

Especialistas detallaron el modo correcto de realizar estos ejercicios. Cómo evitar esguinces, torceduras, fracturas y otras lesiones dolorosas. Para que el entrenamiento con pesas sea eficaz, es preciso aplicar la técnica adecuada. No hace falta ser fisicoculturista ni atleta profesional para aprovechar los beneficios de este tipo de entrenamiento. Si se hace correctamente, el entrenamiento con pesas puede ayudar a ...

Matarte con abdominales no garantiza un abdomen chato. Los expertos explican lo que realmente necesitás hacer para lograrlo. En nuestra mente existe lo que Freud llamó el «ideal del yo», una condición que la persona debe cumplir para ser considerada valiosa. Conseguirlo nos da seguridad. Mirar al gimnasio en busca de respuestas, dejarse la piel (y los kilos de más) ...

Es una disciplina exigente que tiene muy buenos resultados. Para practicarla, hay que tener en cuenta algunos conocimientos previos. Es una de las últimas modas para ponerse en forma. Como cualquier deporte, puede llegar a ser muy útil si se lo practica adecuadamente, pero hay que tener en cuenta que se trata de un tipo de ejercicio muy exigente y ...

Los músculos no son los únicos que pueden resentirse después de un entrenamiento o una carrera. Atención a estos síntomas y qué hacer si te pasa. Después de entrenar o de una competencia es esperable sentir dolor con cansancio en las piernas, pero a veces nos sorprende un fuerte dolor de cabeza, en forma de puntada o de latidos. Son ...

Cada vez hay más aparatos y aplicaciones enfocadas a mejorar el bienestar y la salud de los usuarios. Te cuenta los pasos y el tiempo de descanso. Calcula las distancias recorridas, las calorías quemadas y la velocidad de tu andar. Controla distintos aspectos de tu salud y bienestar. También establece metas para que te mantengas por el buen camino, aun ...

Ayudan a eliminar grasa, reducir el estrés y evitar ciertas enfermedades. Con precauciones, se puede empezar a cualquier edad. Una de las principales razones por las que comenzamos a entrenar con pesas en el gimnasio es para “ponernos fuertes”. De hecho, trabajar la resistencia muscular es la manera más eficaz de mantener los músculos tonificados. No sólo nos ayuda a ...

Científicos detectaron que realizar la actividad antes de las tres de la tarde ayuda quemar más calorías en menor tiempo. No lograron determinar el motivo. Un estudio publicado en “The International Journal of Obesity” llegó a la conclusión que se queman más calorías cuando se corre antes de las tres de la tarde. El mismo determinó que es más efectivo ...

Dermatólogos confirman cuánto hay que esperar antes de entrar al agua. También dan tips sobre cómo cuidar la piel al asearse. Son muchos quienes han vivido la situación de que una clase de gimnasia llevó más tiempo de lo habitual y tienen un compromiso luego. Entonces surge el debate sobre si simplemente basta con cambiarse de ropa, ponerse desodorante y ...

La fiebre del running y el gym produjo un auge de consultas sobre el tema. La vuelta a la actividad depende de dos variables: el criterio del especialista y la intensidad de la actividad deportiva que se vaya a realizar. El aumento de pecho es el procedimiento de cirugía estética más frecuente en nuestro país y en el mundo. Es ...