La gente aprovecha estos meses de menos restricciones post cuarentena para ejercitarse al aire libre, pero comete varios errores que los deportólogos buscan corregir. Uno de los propósitos más típicos de año nuevo es empezar a hacer más ejercicio. Tras pasar casi todo 2020 encerrados en nuestras casas y, ante la incertidumbre con respecto a si en algún momento va ...

Diciembre es el mes en donde se inicia el verano, las fiestas y las altas temperaturas. Para poder transitar este período del año de una manera saludable, queremos compartir consejos para los niños, niñas y adultos mayores. Los niños son más susceptibles a las alteraciones producidas por el calor porque comienzan a elevar su temperatura corporal antes y, además, tienen ...

Una persona de 68 kilos quema menos de 100 calorías en una caminata relajada de media hora. Para bajar de peso es necesario aumentar las cantidades que se queman en el día. A continuación encontrarás estos hábitos de caminata que te ayudarán a quemar más calorías. 1- Acelerar el paso: Se logra quemar entre un 15 a un 30 por ...

Rockets un personaje de la película “Guardianes de la galaxia”, dice una frase que me parece genial: “No hay nadie igual a mi excepto yo”. Sin embargo, con frecuencia vienen los alumnos y me dicen que quieren tener el cuerpo de Pampita o los abdominales de Christian Sancho. ¿Cuántas veces te quedaste mirando un video en las redes de diferentes ...

Antes de encarar una actividad física, es necesario tomar ciertos recaudos para protegerse de daños y lesiones.   Siempre hay que tener en cuenta estas consideraciones: Adecuada alimentación e hidratación. La insuficiencia de cualquiera de ellas predispone a sufrir lesiones musculares, tendinosas o articulares. Suficientes horas de descanso. El sueño es fundamental para cargar energía. Un cuerpo mal dormido se ...

Como primer paso, elegí una serie o un programa de televisión que te guste mucho y que te motive a seguir. Ya está dado el primer paso, ahora te garantizás una hora diaria de ejercicios.   1. Flexiones de brazos En posición sentado, tomá una mancuerna en cada mano (o un libro pesado en cada una si no tenés pesas). ...

Advirtieron que la protección puede alcanzar un 90% si se administra primero media dosis y después una completa. Última modificación: 23 de Noviembre 2020, 07:12hs AstraZeneca informó en un comunicado que la vacuna (AZD1222) que desarrolla con la Universidad de Oxford demostró una eficacia del 70% contra el coronavirus, según los ensayos clínicos realizados en el Reino Unido y Brasil, ...

La alimentación vegetariana, más aún la vegana, es cuestionada. Sus detractores se preguntan si es apropiada para la población general. Y, sobre todo, en el ámbito deportivo. Sin embargo, va ganando más popularidad en el mundo del deporte profesional. Varias pruebas lo demuestran: en deportistas de elite como Carl Lewis (atletismo olímpico), Venus Willams (tenis), Dave Scott, (triatlón), David Carter ...

Muchas investigaciones sugieren que permanecer sentado durante más de 8 horas en el día es perjudicial para su bienestar físico y mental. El sedentarismo excesivo está relacionado con más de cuarenta problemas de salud, entre ellos el aumento de riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, e incluso cáncer. El sedentarismo se considera hoy en día una epidemia. Las personas, sin importar ...

Eligen esta disciplina del fitness porque pasan un buen rato y socializan en un tono más distendido que el que encuentran en espacios monopolizados por aparatos de fuerza. Como cualquier otro ecosistema, el del gimnasio se rige por sus propios usos y costumbres. A nadie se le ocurre correr al lado de otro si hay más cintas libres, es habitual ...