Una famosa entrenadora sugiere el “bulking y cutting” que consisten en entrar en un déficit de calorías y hacer un plan de dieta al que se pueda seguir con facilidad. Luego, se plantea una etapa de conseguir volumen y definición. Sophie Allen, de 31 años, de Sídney, Australia, atiende a cientos de personas bajo su programa Train With Soph. Aprendió ...

El dolor en el nervio ciático puede sentirse desde la parte baja de la espalda y extenderse por las nalgas, la parte de atrás de los muslos, hasta las rodillas y los pies, debido a que el nervio se ramifica desde la zona lumbar hasta estas extremidades. Algunas de las causas del dolor del nervio ciático pueden ser la presencia ...

No todos los ejercicios son iguales de eficaces para esculpir el cuerpo. Qué alimentación hay que seguir. El actor Ewan McGregor se prepara en estos días a nivel físico para ser de nuevo Obi Wan Kenobi. Con 49 años, el artista volverá a interpretar al icónico personaje de Star Wars, pero para conseguirlo debe entrenar duro y así lo demostró ...

La menopausia es un punto de inflexión en la vida de la mujer, que va más allá del hecho biológico de la menstruación. El cuerpo menopáusico baja drásticamente su producción de estrógenos. Evidentemente este cambio rotundo viene acompañado de un montón de efectos secundarios que, como explican las MenoGuías de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia, “repercuten ...

Cuando yo era chico mi vieja me decía: “Hay un lugar para cada cosa y cada cosa en su lugar. Hay un tiempo para cada cosa y cada cosa a su tiempo». Eran otros tiempos y otras formas de pensar. Pero qué bueno sería poder aplicar esas ideas en la actualidad. A la hora de ocuparnos de nosotros, por ejemplo, ...

Ya se fue apaciguando el furor alrededor del running y parece que fue reemplazado por el power walking. Y se debe a que, aunque correr es una de las actividades físicas más completas, «su práctica tiene un inconveniente con un claro poder disuasorio: el impacto reiterado que sufre el cuerpo», explica Helena Olsson, entrenadora personal. Este obstáculo es una de ...

El Gobierno de la provincia de La Pampa, a través del Ministerio de Salud, comunicó que en horas de la tarde del día 25 de enero concluyó el procesamiento de 330 muestras en los laboratorios de la Dirección de Epidemiología y del Establecimiento Asistencial Gobernador Centeno y Lucio Molas, como así también en los diferentes Centros de Salud que analizan ...

Este elemento fitness ganó popularidad pero su empleo puede traer aparejados algunos riesgos. Fecha de publicación: 20 de Enero 2021, 13:22hs La pandemia de coronavirus fue la excusa perfecta para que empezáramos a utilizar esos elementos fitness que compramos con toda la buena voluntad del mundo, pero quedaron escondidos en el placard juntando polvo. Las pesas, bolas bosu, ab rollers, ...

Además de suponer “un gran alivio para cualquier tensión que se tenga en el cuerpo”, como indica el famoso experto en fitness Ridge Davis para El Huffpost de Estados Unidos, “el ejercicio ayuda a desarrollar la resistencia y capacidad para manejar el estrés. A menor estrés, más energía para todo el día”. “Estar activo tiene un gran impacto en la ...

Ya pasó “la euforia» alimenticia de las Fiestas. Ahora aparece esa necesidad de recuperar el tiempo perdido y deshacernos de las consecuencias de los “permitidos”. Los que nunca corrieron salen a correr. Los que nunca salieron a andar en bici, se calzan el casco y arrancan. Los que siempre pasaron de largo por la puerta del gym hoy se animan ...