Con fáciles movimientos se pueden combatir los dolores de todo el cuerpo, se detiene el envejecimiento articular y se frena el envejecimiento. El cuerpo está hecho para estar en movimiento, y éste es necesario para el funcionamiento correcto del organismo. Hacer ejercicio estimula el funcionamiento metabólico del cuerpo y ayuda a retrasar el envejecimiento. En la antigüedad, las personas tenían ...

Ponerse físicamente en forma no es fácil. Y después de todo ese trabajo que hacemos con nuestro cuerpo, ¿por cuánto tiempo podemos mantener el buen estado? La clave para conseguir un buen estado físico o mejorarlo —ya sea porque aumentamos nuestra capacidad cardíaca o nuestra fuerza muscular— es sobrepasar la «carga habitual». El esfuerzo que esto implica hace que el ...

Es mejor no dejar el ejercicio para una ocasión especial. La clave es sentirse mejor todo el año. Cuando yo era chico me molestaba muchísimo que en mi casa solo se usaran las cosas «tope de gama» cuando venían las visitas o que se pintara la casa solamente cuando iba a haber un gran evento. Por cierto, hay un chiste ...

Los problemas de salud que ocasionan las cuarentenas, permanecer mucho adentro, sin casi moverse, repercuten en nuestros huesos y en todos los ámbitos de la vida. Cómo empezar a sentirse mejor y recuperar el estado físico. Cuando empezaron los confinamientos para luchar contra la pandemia de Covid-19, millones de personas dejaron de hacer ejercicio de forma regular. Los expertos creen ...

La mayoría de los dolores de espalda y de rodillas se deben a las malas posturas. Cuáles son y cómo corregirlas.   El dolor de espalda es de las cosas más comunes, y usualmente se debe a una mala postura. Ya sea por trabajar mucho tiempo con la computadora en una mala posición, cargar mucho peso en la espalda, dormir ...

Estas posiciones te ayudarán a liberar las tensiones de tu cuerpo, alejar los pensamientos de tu mente y a conciliar mejor el sueño. Son sencillas y restauradoras, perfectas para hacer antes de dormir y descansar mejor a la noche. El yoga es una de las técnicas más beneficiosas para relajarse, y mucho más si se practica antes de irse a ...

Ejercicios que te ayudarán a estirar la columna y a prevenir males asociados a la espalda. Estos ejercicios están diseñados para practicarse con una cinta de alargamiento, pero podés adaptarlos para hacerlos con cualquier cosa similar que tengas en casa. A falta de esta cinta, se puede improvisar con una faja elástica o incluso con una toalla, aconsejan los profesionales ...

Mucho se habla del peso ideal y de la cantidad de kilos que hay que tener. Sin embargo, puede ser que sea más efectivo pensar en la cantidad de grasa y músculo necesarios para que el cuerpo pueda funcionar correctamente.   Cuando se piensa en la obesidad se piensa en kilos de más, sin embargo “La obesidad no es un ...

La rutina de movilidad es bastante similar al yoga, pero su objetivo específico es ayudar a perfeccionar la movilidad, es decir, la capacidad de las articulaciones para moverse de manera más activa. Ahora que pasamos mucho más tiempo sentados, es importante que sigamos trabajando en la movilidad. “Hay muchas razones por las que la rutina de movilidad es beneficiosa”, apunta ...

Dormir toda la noche y levantarse con la sensación de haber descansado después de un sueño reparador es el anhelo de la mayoría de las personas que vivimos en el siglo XXI. El estrés es una de las causas más frecuentes del insomnio, aunque hay muchas otras.   Qué es el insomnio Según un informe de la Asociación Argentina de ...