Las isoflavonas que contiene contribuyen a contrarrestar los síntomas que provoca la reducción de hormonas en la menopausia. Evidencia científica confirma que el consumo de soja es sumamente beneficioso en mujeres mayores de 50 años. Eso se debe a las isoflavonas -moléculas vegetales que imitan el comportamiento de los estrógenos- que ayudan en varios sentidos a reducir los efectos de ...

La alimentación afecta directamente nuestro rendimiento, especialmente cuando hacemos ejercicio. Por eso, es importante comer bien para tener el mejor rendimiento posible. Para que el ejercicio realmente sea efectivo para el cuerpo es importante que siga algunas pautas indicadas por especialistas. Mónica Carreira González, una nutricionista especializada en nutrición pediátrica y deportiva, afirma que los alimentos son el combustible que ...

El yogur es un alimento milenario, que se ha consumido y valorado a lo largo de la historia por sus beneficios para la salud. Y desde el siglo XX ha sido investigado como producto del proceso de fermentación, que lo diferencia de otros lácteos, y, por sus características intrínsecas, como aliado en la prevención de distintas enfermedades, además de promotor ...

Expertos analizaron que la fruta tiene cualidades que ayudan a prevenir enfermedades coronarias La palta se convirtió en uno de los productos de exportación más cotizados en el agro colombiano. En 2021, se sacaron del país cerca de 99 mil toneladas de la fruta por un valor de US$206 millones, según cifras del Ministerio de Agricultura. Y es que la ...

Hay varios alimentos que tienen la capacidad de mejorar el humor. Son los que aumentan los niveles de serotonina, la hormona de la felicidad. Una forma de ayudar a mejorar el estado de ánimo es a través de una alimentación variada. La clave es obtener las vitaminas y minerales correctos que el cuerpo necesita para funcionar de la mejor manera. ...

En un estudio, se lograron efectos protectores similares a los del ayuno al alimentar a los ratones con una dieta de estas características. Sin embargo, advierten que este tipo de alimentación podría generar deficiencias nutricionales. Una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos que se volvió popular en los últimos años puede extender la vida de una persona, según ...

Una masa de aire de origen polar está dejando marcas térmicas bajísimas en algunos puntos del país e invita a disfrutar de platos más calóricos y que den mayor saciedad. Algunas ideas para lograr mantenerse en forma. Las bajas temperaturas quitan el entusiasmo por salir a moverse o ir al gimnasio. Es una excusa más para que nos invada el ...

La regla general es: lo que es bueno para el corazón también es bueno para el cerebro. Tips para la alimentación de la vida cotidiana. En las investigaciones del alzheimer, se determinó que una dieta dirigida y consciente tiene una fuerte influencia en el desarrollo del cerebro. Por supuesto, no existe una fórmula específica que ayude contra la demencia. Sin ...

El colesterol elevado no tiene síntomas, solo se conoce este dato a través de un análisis de sangre. Por esta razón, es muy importante realizar controles médicos anuales para detectarlo y prevenirlo a tiempo. El cuerpo necesita ese colesterol para formar células sanas, pero tener altos niveles de colesterol puede aumentar el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca. Los lípidos ...