En el circuito que se desencadena frente a situaciones estresantes hay una llave muy importante que permite que comience y está en nuestra mente. Hay, sin embargo, situaciones que se llaman estresores, porque afecta a todos. Las mudanzas, los divorcios, la muerte de un ser querido, perder el trabajo, o que esté en riesgo; empezar trabajo nuevo, casarse, tener obras ...

La meta del Yoga es el camino a la liberación del sufrimiento, pero para la autotransformación se requiere una disciplina y un compromiso a través de la observación de todos los aspectos de la vida cotidiana. ¿Qué sucede, entonces, cuando a esta práctica se le suman conceptos psicológicos y se toma al cuerpo, a la mente y al espíritu como ...

Enojo, extrañar amigos, tristeza, miedo, preocupación e incertidumbre son los principales sentimientos de los niños durante la cuarentena según la encuesta que llevó a cabo la SAP en todo el país. El trabajo se llevó a cabo sobre más de 4.500 niños de 6 a 18 años, e indagó sobre cómo están viviendo los niños, niñas y adolescentes argentinos la ...

Retomar el contacto con amigos, volver a la actividad física y reconocer el agotamiento parecen la mejor ruta para salir de la saturación. Fueron ocho meses de clases virtuales, trabajos fuera de horario, maratones de series, conexión extrema a videojuegos. Si nuestra vida estaba atravesada por las pantallas, la pandemia de COVID-19 potenció este aspecto. “Durante la crisis sanitaria, las ...

Hay que contar con “cartas guardadas en la manga” para dar salida a una situación que a veces se va de las manos. Los caprichos o berrinches son una manifestación normal de una etapa del desarrollo de los niños que va desde los 2 a los 3 años, aproximadamente y está relacionada con la construcción de su identidad. Se caracteriza ...

Si siempre decís que sí a todas las demandas de jefes, compañeros de trabajo o clientes podés llegar a sentirte muy importante o incluso irremplazable. Pero todo esto te puede traer problemas grandes de estrés y de terminar sobrepasado por no poder poner un freno a las exigencias de los demás. «La única forma de tener éxito es aprender a ...

No se trata de prohibir, sino de buscar un equilibrio. El desinterés en otras áreas, el retraimiento y la ansiedad son alarmas que no se pueden ignorar. Los chicos buscan alternativas para combatir el aburrimiento. Una de las actividades que más creció en estos tiempos fue la de los videojuegos en línea, actividad conocida como gaming. “El consumo de videojuegos ...

El descanso es el sueño reparador por excelencia, ya que es el taller donde se repara lo dañado, se desecha lo indeseado y se prepara al organismo para el día siguiente. Lo ideal es dormir entre 6, 7 ½ o 9 horas. Esto se debe a que el sueño se estructura en ciclos de 90 minutos (1 ½ horas). Según ...

Los kilos de más aumentan entre los argentinos. Según la última Encuesta Nacional de Factores de Riesgo, 6 de cada 10 personas registraron exceso de peso. Para controlarlo, muchos cuentan las calorías consumidas pero pocos indagan en el nivel de estrés con el que se convive como uno de los obstáculos a la hora de adelgazar. “Muchas veces no se ...

«Creo que subestimamos lo imporante que es el contacto físico en nuestra interacción social. El toque humano es clave para nuestra superviviencia, está en nuestro ADN», explicó Robin Dunbar, psicólogo evolutivo, para la BBC. Además, es un sentido que ha adquirido una nueva resonancia durante la pandemia, ahora que tenemos que mantener la distancia y no hemos abrazado a amigos ...