Educar a los niños en salud mental, en necesidades básicas de su cerebro y romper estigmas para poder buscar ayuda a tiempo son las monedas corrientes de los tiempos que corren. Internet, teléfonos inteligentes, entretenimiento digital de manera ilimitada, exceso de oferta en alimentos altos en azúcar y ultraprocesados, aúnan a nuevas generaciones que, con el afán de cambiar lo ...

Se ejecuta la activación de movimientos que mejora la coordinación y se vincula directamente con la regulación de la memoria de trabajo y la focalización de la atención. La actividad lúdica modifica la estructura neuronal de la corteza prefrontal, creando nuevas redes y fortaleciendo algunas ya existentes. La corteza prefrontal es el centro de la racionalidad y es donde se ...

No tiene nada de malo tener y disfrutar de tiempo a solas, pero si en el tiempo libre que se pasa en solitario siempre está la comida presente, este hábito puede poner en riesgo el bienestar. Muchas personas se saltean el almuerzo o la cena y después ante el hambre que ataca de improviso terminan comiendo cualquier cosa que tienen ...

Se ha comprobado que modificar ciertos hábitos puede rejuvenecer el cerebro. También, los efectos estresantes causan envejecimiento cerebral importante. En el último Congreso de la Asociación Internacional de Alzheimer realizado en forma virtual en julio pasado, The Lancet Commission on Dementia Prevention anunció que algunos aspectos del estilo de vida aumentan la posibilidad de tener Enfermedad de Alzheimer u otra ...

Sin importar la edad, todos hemos tenido alguna vez un blanco en la memoria o un pequeño olvido. Sin embargo, cuando las lagunas mentales aparecen con frecuencia es conveniente consultar con un especialista. No poder recordar el nombre de un actor, olvidar la fecha de cumpleaños de un amigo, chequear varias veces si cerramos el gas o no acordarse dónde ...

La atención desmedida puede derivar en problemas más graves como la intolerancia a la frustración y la falta de seguridad en la toma de decisiones. Las relaciones tóxicas también pueden suceder en el núcleo familiar y de manera inconsciente. Para un padre, un hijo es un tesoro sagrado y, como tal, desea cuidarlo y resguardarlo. Pero ¿qué pasa con los ...

Es un fenómeno psicológico que afecta a gran parte de los profesionales. Consiste en sentirse incapaz de asimilar los propios logros. Algunas personas no puedan internalizar sus logros y sienten un miedo constante a ser descubiertas como un fraude, a decepcionar a quienes tienen altas expectativas sobre ellos. Claro que no hay nada de malo en la duda ocasional. La ...

Es más Es más común de lo que se cree y afecta principalmente a mujeres. Claudia cuenta su historia. Claudia sentía que se iba a morir. Por años, se perdió disfrutar de los espacios verdes de la Ciudad, la naturaleza, el sol, de unas vacaciones que implicaran salir de su hábitat: su hogar. No salía ni hacer las compras, no ...

Practicarla nos permite disfrutar de relaciones sociales más plenas, ayuda a sentirnos mejor y facilita la resolución de conflictos, entre otros beneficios. Seguramente, habrás escuchado la palabra empatía y quizás la escuchaste en el contexto de una situación difícil en la cual alguien ayudó a una persona en desventaja. Claramente se comprende que es algo positivo y que es bueno ...

La meditación es conectar con uno mismo, liberarse de todos los estímulos externos y llevar toda nuestra atención a un foco que puede ser la respiración y nuestro cuerpo. Conozca cómo empezar y los beneficios que provoca. Meditar no es poner la mente en blanco. Nuestra mente está hecha para pensar, y es así que genera alrededor de 60-70 mil ...