Para tener unas piernas bien torneadas y tonificadas hay que trabajar todo el año. Ahora que se acerca el buen tiempo, ponte en forma con los ejercicios que proponemos tanto para hacer en casa como fuera de ella. Las piernas son el sostén del cuerpo pero, muchas veces, no les prestamos la atención que se merecen. En invierno las escondemos ...

El pollo a la naranja es una comida típica de Asia. No tiene nada que ver con el pato al horno a la naranja, plato típico francés. En este caso, se trata de unas pechugas de pollo cocinadas junto a una salsa hecha a base de zumo de naranja. Se puede acompañar de un arroz blanco, que le va a ...

Mascar chicle mientras se camina favorece el aumento de la frecuencia cardíaca, el gasto de calorías, la velocidad a la que se anda y la distancia recorrida, sobre todo en los ancianos y hombres de más de 40 años. Diversos estudios han mostrado algunos beneficios de masticar chicle sin azúcar, como por ejemplo, que previene la aparición de placa dental ...

El proceso de elegir unas zapatillas de running perfectas para tus pies puede ser complicado, pero siguiendo las pautas de nuestro experto podréis acotar mucho la búsqueda y reducirla a unos pocos modelos. Elegir unas zapatillas adecuadas para la práctica del running es muy importante, ya que son el elemento que nos une con el suelo, que soporta nuestro peso, ...

Como parte de una buena alimentación las guarniciones son una alternativa para complementar nuestras comidas. La receta de la Guarnición de verduras al horno puede variar. Pueden ser diferentes combinaciones, a base de tubérculos, pasta o verduras logran ser el perfecto acompañamiento de cualquier comida, las verduras al horno son un ejemplo de ello pueden ser una preparación simple pero ...

Está demostrado que practicar ejercicio de forma regular contribuye a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades. Te explicamos todos los beneficios que te aporta, tanto física como psicológicamente. Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, a la vez que ayuda ...

Las contracturas son lesiones muy comunes, no solo entre los deportistas, sino también entre personas sedentarias, mayores, con estrés o que adopten malas posturas. Te enseñamos cómo tratarlas y prevenirlas. Como su propio nombre indica, la contractura muscular es una contracción del músculo, el carácter lesivo radica en la continuidad de esta contracción de forma sostenida en el tiempo. Obviamente ...

Nuestra dieta más característica, la mediterránea, es el pilar fundamental de una vida activa y sana. Conoce sus alimentos básicos, sus características y sus beneficios en comparación con otras dietas. El Mar Mediterráneo es un lugar complejo, donde multitud de culturas confluyen desde el inicio de la civilización. Sus características geográficas han permitido que el comercio y el intercambio cultural ...

Como mujeres necesitamos de forma periódica depilarnos y muchas veces recurrimos a técnicas poco efectivas y dolorosas. El tratamiento de depilación láser tiene la premisa de no ser doloroso, seguro y eficaz en la remoción de vello corporal o facial no deseado. Ahora bien, antes de animarte a la depilación definitiva y dejar de lado otros métodos, seguramente tendrás algunas ...

Realizar gimnasia es saludable a cualquier edad, pero en las personas mayores es fundamental para evitar la pérdida de masa muscular y ósea. Conoce las actividades aeróbicas adecuadas a partir de los 60 años. Tener más de 60 años no es una excusa para no realizar ejercicio físico; de hecho, está comprobado que mantenerse activo es uno de los mejores ...