Según un estudio de Harvard, el consumo de apenas 28 gramos semanales podría reducir un 25% el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares. Mucha gente en el mundo consume nueces a menudo sin ser consciente de los múltiples beneficios que este fruto seco tiene para la salud. La Fundación Española del Corazón considera a este alimento como “gran aliado” del ...

Expertos de la universidad de Harvard advirtieron sobre la importancia de proteger la salud a través de la buena alimentación. En tiempos de covid, mantener fuerte el sistema inmunológico se volvió esencial. Y no sólo la actividad física ayuda al organismo sino también la alimentación. En ese sentido, expertos de la Universidad de Harvard advirtieron sobre la importancia de proteger ...

Es muy importante para la salud que las personas estén atentas a los triglicéridos, incluso aquellas con bajo riesgo cardiovascular y cifras normales de colesterol. En este sentido, resulta fundamental llevar una dieta rica en omega 3 de pescado para evitar la aterosclerosis (acumulación de placas en las paredes de las arterias). Dolor en el pecho o en los brazos, ...

La grasa subcutánea es el tipo de exceso de peso que se mueve justo debajo de la piel; por lo tanto, las estrategias sencillas para ayudarle a perder esta grasa incluyen llevar un tipo de alimentación alta en grasas saludables, hacer ejercicios de alta intensidad y controlar el consumo de alimentos para optimizar el metabolismo. Otra área donde puede ubicarse ...

El frío invita a disfrutar de platos más calóricos y que den mayor saciedad. Cómo introducir hábitos saludables en nuestro día a día para no sumar kilos. Las bajas temperaturas quitan el entusiasmo por salir a moverse o ir al gimnasio. Es una excusa más para que nos invada el sedentarismo y el sobrepeso termine generando diferentes daños al cuerpo. ...

Las propiedades del árbol más antiguo del mundo para ayudar a descansar mejor y sin interrupciones. Dormir bien es igual de importante para la salud que realizar ejercicio o seguir una buena dieta. Desde hace varias décadas la calidad y cantidad del sueño han disminuido alarmantemente en nuestra sociedad, habiendo cada vez más gente con problemas de salud relacionados con ...

Consumir frutos secos reduce 5% la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares, obstrucción de arterias y diabetes tipo 2, debido a sus altos niveles de polifenoles. Varios estudios de investigación han demostrado que consumir nueces de árbol, junto a otros cambios dietarios, mejora los niveles de azúcar en sangre en gente con diabetes de tipo 2 no insulina dependiente. Consumir nueces ...

También conocida como col rizada, se destaca por sus amplias propiedades nutricionales, con bajas calorías y abundante fibra; actúa como un poderoso vegetal antioxidante que además mantiene estables los niveles de colesterol, entre otros beneficios. La col rizada, o kale es un vegetal de hojas de color verde intenso que se asemeja a una mezcla entre lechuga, acelga y brócoli. ...

Cuáles son las propiedades de este cítrico, típica fruta de invierno, que son saludables para nuestro cuerpo. Surgido en las plantaciones del mar Caribe alrededor del siglo XVII, el pomelo es una de las frutas estrella del invierno y tiene múltiples beneficios para la salud. Según un estudio realizado por el Centro de Investigación Scripps de los Estados Unidos, es ...

Las propiedades beneficiosas para el organismo y desconocidas hasta ahora de esta planta medicinal y a la vez especia. Empleado durante siglos por numerosas culturas debido a sus propiedades medicinales y con un renovado auge en el mundo occidental, en extracto, en polvo o como condimento de un plato, el jengibre puede ser un buen aliado natural de nuestra salud, ...