Los especialistas detallan los beneficios para la salud de escuchar gongs, campanillas y cuencos de cristal Mientras el sol se ponía sobre el Océano Pacífico y en la playa refrescaba, una voz me invitó a escanear mi cuerpo en busca de sentimientos de impotencia. “Luego respirá en esa zona para dejarlos ir”, dijo Sara Sofia Bousiali, líder del baño de ...

El yoga de la música permite experimentar la música como un puente hacia el autoconocimiento, la conexión con los demás y la sanación Desde que tengo memoria, la música ha sido mi constante compañera. Recuerdo mis intentos iniciales de tocar el piano de mi madre. Como ella, yo me gradué como profesora de música, de piano y flauta traversa. Pero ...

Aseguran que los perros se convierten en acompañantes de muchos tratamientos y terapias porque estimulan los sentidos, a la vez, brinda calma, seguridad y bienestar general La conexión con los animales tiene efectos tan beneficiosos en el ser humano que desde tiempos remotos se realiza lo que se conoce como terapia asistida con perros. El vínculo que se genera entre ...

Frente al aluvión de información y estímulos externos, el órgano reacciona con estrés y miedo; claves para lograr que la corteza prefrontal, responsable del razonamiento, se imponga sobre las emociones Llegar a casa después de un día agotador y decir “estoy quemado”. Pelearse con la pareja, sentir que no se la tolera más y pronunciar, impulsivamente, en voz alta que ...

Ejercitar el silencio es una de las claves para lograr un contacto profundo con nuestra espiritualidad Se habla mucho del tema y está tan “de moda” estar en contacto con nuestra espiritualidad que a veces parece que no se la toma en serio. Pero la espiritualidad debería ser una dimensión más de nuestra vida. Así como tenemos una biológica o ...

Las hijas mayores tienden a ser líderes, pero enfrentan desafíos emocionales Siempre se ha especulado sobre cómo el lugar que ocupamos en la familia moldea el carácter de alguien. Desde hace años, se ha hablado de que el hermano mayor es quien lleva la mayor responsabilidad en comparación con los hijos menores. En esta línea, investigadores descubrieron que esto sucede ...

Se requiere un proceso continuo de autodescubrimiento, que invita a explorar la riqueza de cada uno, fomentando la experimentación y la indagación; se aconseja escribir por la mañana y la desconexión tecnológica Para el diccionario de la Real Academia Española, la creatividad es la capacidad de producir algo nuevo o producir algo de la nada. Albert Einstein, el genio detrás ...

En la nueva organización familiar, la importancia de mantener espacios fuera de la agenda escolar Tanto adultos como chicos nos dividimos en dos grupos: los que están contentos de que empiecen las clases y los que preferirían que ese día no llegue. Erigimos argumentos pro y contra de todo tipo y color. Los adultos proclases hablan de que el comienzo ...

Dormir mal puede empeorar la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental; esto es lo que se puede hacer al respect Comenzó con una leve ansiedad. Emily, que pidió ser identificada solo por su nombre porque estaba hablando de su salud mental, acababa de mudarse a la ciudad de Nueva York después de terminar sus estudios de posgrado, ...

Concentrarse en algo más cercano y accesible y aprender a gestionar esa emoción pasajera que se manifiesta por medio de la risa o la sonrisa Surgió a principios de los 70 con los trabajos pioneros de Richard Easterlin y tuvo su pico de auge algo más de una década atrás: la denominada “Economía de la felicidad” propone aplicar herramental econométrico ...