Poner el cuerpo en actividad no requiere de un entorno puntual ni de recursos externos. Basta con contar con el calzado, la indumentaria y la motivación suficiente para ponerse en movimiento. Te contamos cómo empezar con ejercicios simples para una eficaz y adecuada entrada en calor previo a una sesión de running Empezar una actividad física en un gimnasio o ...

Una tendencia novedosa que se afianza cada vez más alrededor del globo y combina el ejercicio con el cuidado del medioambiente La preocupación por el cuidado de nuestra salud para lograr una mejor calidad de vida creció a pasos agigantados en todo el mundo después de haber atravesado una pandemia que cambió nuestra forma de vivir. Lo mismo ocurrió con ...

Llegó la mitad del año y es un momento oportuno para identificar qué tipo de ejercicio lo ayudará a terminar el año con fuerza, sin importar el nivel de condición física Es un buen momento del año para mantenerse activo, ya sea corriendo, andando en bicicleta o simplemente disfrutando de algún deporte con amigos y familiares. También es una buena ...

Con la premisa de fortalecer los músculos a diario, la prestigiosa universidad recuerda que no se necesita ir a un gimnasio para mantenerse saludable Para realizar actividad física no hace falta ir a un gimnasio. El lugar y la hora tampoco son excusas al momento de fortalecer los músculos. Es que tal como argumentan los profesionales de la salud, una ...

Además de por fines estéticos, estos músculos deben ser ejercitados para mantener una buena postura y proteger la columna, la manera correcta de hacerlos para lograr efectividad Tonificar el abdomen, disminuir la panza, reducir el riesgo de enfermedades metabólicas, lucir un físico similar al de figuras como Cristiano Ronaldo o Jennifer Lopez. Estas son algunas de las motivaciones que se ...

Tener más energía y potencia en los músculos es uno de los objetivos que se plantean muchas personas y, para alcanzar más rápidamente esta meta, hay una vitamina que ayuda. Trabajar la musculatura en la juventud se convierte en un objetivo estético para poder lucir un cuerpo esculpido, pero, más allá del aspecto que da el hecho de tener músculos ...

  Los beneficios mentales y físicos de este arte marcial abarcan culturas y generaciones; claves para arrancar con esta actividad física cada vez más popular “Acariciar la melena del caballo salvaje”; “Agitar las manos como nubes”; “Abrazar al tigre, regresar a la montaña”. Estas frases no son títulos de canciones ni poemas, más bien, son los complejos movimientos del tai ...

Se trata de una de las actividades más completas y saludables que podemos practicar. Aumenta la calidad del descanso, regula el apetito y facilita las digestiones, entre otros factores positivos.   Salir a correr es, desde hace muchos años, una de las actividades preferidas de muchas personas debido a que se puede practicar al aire libre o en una cinta ...

Mejora el rendimiento cerebral y podría prevenir la neurodegeneración; está comprobado que no es necesario hacer ejercicios que te dejen sin aliento o que te esfuerces al límite en el gimnasio para beneficiar ciertas partes del cerebro “Desde una perspectiva evolutiva, hemos desarrollado cerebros realmente grandes, cuya manutención es especialmente costosa”. “Son muy, muy grandes, muy ineficientes y gastan mucha ...

Es una variación del método original creado por Joseph Pilates en el que se agrega como dificultad el calor; recomendaciones y advertencias sobre practicar “hot pilates” Entrenamiento elegido por las “it girls” del momento, modelos y actrices de Hollywood como Kendall Jenner, Hailey Bieber, Kaia Gerber y Shay Mitchell eligen pilates como su actividad física favorita para hacer a diario. ...