Ejercicios básicos de pilates

En esta ocasión nuestra entrenadora personal nos enseña unos ejercicios básicos de pilates sin movernos del sofá.

El método pilates se ha puesto de moda últimamente, son ejercicios básicos que todos podemos hacer. Sin embargo, estos ejercicios no significa que sean suaves. Con el método pilates trabajaremos todo el cuerpo gracias al abdomen. Estos ejercicios nos permiten, a la vez que reforzamos el abdomen, estirar y evitar problemas lumbares.

En pilates es muy importante controlar muy bien la respiración, que ayuda a mantener el equilibro entre cuerpo y mente. Practicando estos ejercicios diariamente y manteniendo una dieta sana, notaremos enseguida los resultados de un abdomen firme y una mejor salud. Por último, recordar que es importante tomar una comida suave, por ejemplo una fruta, media hora antes de comenzar.