Qué deportes pueden mejorar el sexo en la pareja

La resistencia y la flexibilidad son importantes para disfrutar más y sentirse más cómodo con el cuerpo.

La actividad física es uno de los pilares fundamentales para llevar adelante una vida saludable. Mantenerse activo cuida la salud física y mental, previene enfermedades, regula el apetito y mejora el descanso. Otro beneficio del deporte es que te ayuda a tener un mayor rendimiento en la intimidad.

Tener un buen estado de ánimo y una salud fuerte te permite disfrutar más de las relaciones íntimas. Pero además algunos deportes colaboran para mejorar la destreza en la intimidad.

Estos son los deportes más efectivos para mejorar tu vida sexual:

Bailar: Esta actividad estimula la flexibilidad, perfecciona los movimientos de pelvis, cintura y cadera y enseña a adoptar ritmos y velocidades.

Natación: ayuda a mantener el corazón fuerte y joven porque favorece la circulación sanguínea y a tener una presión arterial estable. Asimismo, colabora en mejorar la respiración porque fortalece los músculos.

Yoga: varios estudios científicos comprobaron como esta práctica puede beneficiar la vida sexual de hombres y mujeres si la practican de forma individual y también si se realizan clases conjuntas. Estimula la confianza y sincronización con el otro y perfecciona el control eyaculatorio en el caso de ellos y del orgasmo en el de ellas. Lo mejor es realizar posturas o asanas en las que intervienen los músculos abdominales centrales.

Actividades al aire libre: la vitamina D hace que aumenten los niveles de testosterona, una hormona relacionada con la sexualidad y la libidio. Dentro de este gran grupo, hay un gran abanico de posibilidades aunque las más populares son correr e ir en bicicleta.

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