Parejas sin intimidad: estrategias para poner fin a la sequía sexual

Las relaciones largas hacen que mantener la pasión sea todo un desafío.

En una relación duradera es complicado que la pasión no se quede en el camino. Entre el 10 y el 20% de los matrimonios o parejas estables no tienen sexo, según diversos estudios, una cifra que pone de manifiesto que mantener la libido no es una tarea sencilla.

Según famoso psicólogo de San Diego, fundador y director del Centro Cambridge de Estudios del Comportamiento, Robert Epstein, una pareja sin relaciones es aquella que tiene menos de un encuentro al mes o menos de 10 al año.

Si al leer este último dato te sentiste identificado no te preocupés, no estás solo ni sos el primero ni en último a quien le puede pasar. Además, existen estrategias eficaces para ponerle fin a tu sequía sexual:

– Buscá un tiempo para hablar: independientemente de las razones por las que dejaste de mantener relaciones (estrés, falta de tiempo, libido baja, enfermedad, etc.) es bueno que con tu pareja se hagan un tiempo para tratar la cuestión. Al ser un tema sensible, es mejor elegir un momento en el que ambos estén relajados, con buena predisposición y que no haya interrupciones de terceros.

– Escuchá: no asumas ni hagas suposiciones. No estás en la mente del otro y, por lo tanto, no sabés a ciencia cierta qué es lo que pasa por su cabeza, cuáles son todas sus circunstancias. Mostrate abierto, no hagas reproches y tampoco pongas palabras en su boca, dejá que se exprese.

– Volvé a los inicios: es normal que con el paso del tiempo ya no le dediques el mismo énfasis y tiempo al cuidado personal y al aspecto como al principio de la relación. Reavivar la llama implica también hacer un esfuerzo en ese aspecto para lucir deseable para la otra persona.

– Buscá ayuda profesional: la terapia sexual y/o de pareja puede reforzar la sensación de que afrontan esto juntos. Además, se cuenta con la colaboración de alguien especializado que puede brindar mecanismos y ayudar a resolver problemas de fondo.

– Sé paciente: recuperar la vida sexual que compartieron no será una tarea fácil, por lo que los resultados de tus esfuerzos no van a verse reflejados a corto plazo. Es necesario que entiendas que va a tomar un tiempo, pero que valdrá la pena.

– Dejá el sexo de lado (temporalmente): a veces sacarle la presión a la vida sexual es una gran herramienta, de hecho, es una sugerencia común de los terapeutas sexuales. Es como cuando perdiste algo, no lo encontrás y te empeñás en seguir buscando. Cuando desistís, luego recordás dónde está o simplemente aparece.

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