5 tips para tu salud sexual

Una vida sana se logra mediante hábitos que te conduzcan siempre a tu bienestar físico, mental y emocional. La sexualidad es parte integral de una buena calidad de vida.

Un buen hábito sexual es aquella práctica que te protege a ti y a tu pareja de una consecuencia indeseable en el futuro a causa de una relación sexual no responsable. Además, son todas esas acciones que en conjunto te ayudan a disfrutar del sexo de forma integral.

Te brindamos algunos tips que te ayudarán a llevar una vida sexual plena y satisfactoria:

1. Aprende a conocerte. La sexualidad es, ante todo, algo personal. Aprende a verte desnudo, a conocer las formas de tu cuerpo y la manera en que este reacciona a las diferentes caricias. De esta forma podrás llegar a la relación sexual en pareja con más confianza y con una mayor disposición para disfrutar. Te sentirás con menos inhibición.

2. Establece límites. Recuerda que la sexualidad de una pareja es cosa de dos. No se trata de sólo complacer los deseos de la otra persona o los propios. Primero reconoce tus límites y luego aprende a marcarlos para que no sientas que haces algo por presión de tu pareja o algo de lo que no estas completamente seguro.

3. Infórmate. Continúa educándote en temas de sexualidad, esto no solo te dará ideas para disfrutar del sexo, sino también una sensación de confianza y seguridad para saber lo que quieres y puedes hacer en la cama.

4. Compromiso. La fidelidad es un buen hábito sexual para disminuir el riesgo de contraer una enfermedad de transmisión sexual (ETS); la conexión emocional que logras con tu pareja es mucho mayor de esta forma. Disfruta tus relaciones con más serenidad y crea complicidad entre los dos, esto los llevará hacia la cama con mayor confianza, emoción y paz.

5. Ejercítate. Además de darte una incomparable sensación de bienestar, tendrás mejor capacidad respiratoria, mayor resistencia física, más ánimo y energía, elementos que bien te sirven en la cama. Por otro lado, te ayudará a llegar de mejor forma a la edad adulta y a lidiar mejor con los cambios hormonales que tu cuerpo experimentará durante este momento.

Con estos consejos, además de tener siempre una adecuada higiene íntima, así como no olvidar nunca el condón y practicar la doble protección con otros métodos anticonceptivos, podrás disfrutar al máximo de tu sexualidad y la de tu pareja.