MENTE

¿Por qué comer siempre en soledad puede afectar la salud?

No tiene nada de malo tener y disfrutar de tiempo a solas, pero si en el tiempo libre que se pasa en solitario siempre está la comida presente, este hábito puede poner en riesgo el bienestar. Muchas personas se saltean el almuerzo o la cena y después ante el hambre que ataca de improviso terminan comiendo cualquier cosa que tienen ...

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Las 10 herramientas para cuidar el cerebro

Se ha comprobado que modificar ciertos hábitos puede rejuvenecer el cerebro. También, los efectos estresantes causan envejecimiento cerebral importante. En el último Congreso de la Asociación Internacional de Alzheimer realizado en forma virtual en julio pasado, The Lancet Commission on Dementia Prevention anunció que algunos aspectos del estilo de vida aumentan la posibilidad de tener Enfermedad de Alzheimer u otra ...

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Cuándo son preocupantes las lagunas mentales

Sin importar la edad, todos hemos tenido alguna vez un blanco en la memoria o un pequeño olvido. Sin embargo, cuando las lagunas mentales aparecen con frecuencia es conveniente consultar con un especialista. No poder recordar el nombre de un actor, olvidar la fecha de cumpleaños de un amigo, chequear varias veces si cerramos el gas o no acordarse dónde ...

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¿Cuidado o sobreprotección?: claves para saber si les estamos haciendo un mal a nuestros hijos

La atención desmedida puede derivar en problemas más graves como la intolerancia a la frustración y la falta de seguridad en la toma de decisiones. Las relaciones tóxicas también pueden suceder en el núcleo familiar y de manera inconsciente. Para un padre, un hijo es un tesoro sagrado y, como tal, desea cuidarlo y resguardarlo. Pero ¿qué pasa con los ...

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Las seis acciones para superar el síndrome del Impostor

Es un fenómeno psicológico que afecta a gran parte de los profesionales. Consiste en sentirse incapaz de asimilar los propios logros. Algunas personas no puedan internalizar sus logros y sienten un miedo constante a ser descubiertas como un fraude, a decepcionar a quienes tienen altas expectativas sobre ellos. Claro que no hay nada de malo en la duda ocasional. La ...

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Agorafobia, un trastorno de ansiedad que aísla y paraliza

Es más Es más común de lo que se cree y afecta principalmente a mujeres. Claudia cuenta su historia. Claudia sentía que se iba a morir. Por años, se perdió disfrutar de los espacios verdes de la Ciudad, la naturaleza, el sol, de unas vacaciones que implicaran salir de su hábitat: su hogar. No salía ni hacer las compras, no ...

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Saber escuchar, el componente principal de la empatía

Practicarla nos permite disfrutar de relaciones sociales más plenas, ayuda a sentirnos mejor y facilita la resolución de conflictos, entre otros beneficios. Seguramente, habrás escuchado la palabra empatía y quizás la escuchaste en el contexto de una situación difícil en la cual alguien ayudó a una persona en desventaja. Claramente se comprende que es algo positivo y que es bueno ...

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Guía fácil para aprender a meditar

La meditación es conectar con uno mismo, liberarse de todos los estímulos externos y llevar toda nuestra atención a un foco que puede ser la respiración y nuestro cuerpo. Conozca cómo empezar y los beneficios que provoca. Meditar no es poner la mente en blanco. Nuestra mente está hecha para pensar, y es así que genera alrededor de 60-70 mil ...

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Cómo ser realistas y prudentes para alejar el sentimiento de frustración

Se trata de un sentimiento humano, perfectamente normal y esperable. Qué hacer para superarlo. La frustración es un sentimiento de insatisfacción o de fracaso que suele acontecer cuando, tras perseguir o anhelar la concreción de algún deseo personal, debemos resignarnos a que aquello deseado no va a ser concedido. Alguien espera ser correspondido amorosamente en una relación de pareja, pero ...

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