MENTE

Huérfanos digitales: cuando los adultos cambian a sus hijos por la tecnología

materna o paterna debido a que sus padres son adictos a los dispositivos, específicamente al smartphone. Mamis que amamantan scroleando Instagram y no conectan con la mirada única e indescriptible de ese bebé que se nutre de ellas. Padres que comparten la mesa sumergidos en la lectura de noticias vía internet o miran videos enteros, intercambiando sólo diálogos superficiales. También ...

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Cómo mejorar la salud mental y física

Dos caras de una misma moneda: el trabajo y la salud mental. Cada día afortunadamente hay más consenso para pensar al ser humano como un ser bio-psico-social. ¿Cómo lograrlo? Con el objetivo de concientizar sobre la importancia y el cuidado de la salud mental en todo el mundo, el próximo 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la ...

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¿Dañan las redes sociales la salud mental de niños y adolescentes?

Una exempleada de Facebook denunció ante el Senado de Estados Unidos las malas prácticas con las que el gigante tecnológico “engaña repetidamente” a los usuarios sobre los efectos nocivos de sus plataformas. ¿Qué opinan los especialistas? Mark Zuckerberg no tiene respiro. Tras la histórica caída global de sus servicios (Facebook, WhatsApp e Instagram) que mantuvo incomunicado al mundo por al ...

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Claves para reconstruir la confianza en tus relaciones

Muchas veces un vínculo no funciona. Especialistas explican cómo recuperar la seguridad luego de experiencias de frustración o decepción. Cada personalidad es distinta y, por ende, la capacidad de entrega de los individuos hacia los demás no es la misma. Algunos “lo dejan todo” (o eso creen) y pueden experimentar una sensación de vacío, frustración y decepción ante un desamor, ...

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El aumento de la expectativa de vida, sobre todo en las comunidades más beneficiadas, ubica al Alzheimer como la próxima pandemia a la que toda la población mundial se verá expuesta. Por Andrea Mazzei – Claves para ralentizar el Alzheimer (foto: Pixabay) Claves para ralentizar el Alzheimer (foto: Pixabay) Según las estadísticas, la enfermedad de Alzheimer es un padecimiento que afecta la esfera cognitiva, la memoria y el lenguaje. Es una enfermedad degenerativa que tiene más chance de aparecer a mayor edad. Se estima que 1 persona de cada 20 mayor de 60 años y 1 de cada 2 mayor de 80 años, la padecerá. Las mujeres son las más afectadas. Cómo prevenir y ralentizar el Alzheimer Si bien se trata de una enfermedad crónica, progresiva e irreversible, hay muchas medidas que nos permiten intervenir en las distintas etapas para ralentizar el curso de la misma. Desde el punto de vista de la prevención, hay factores que son modificables y otros que no lo son. La edad, el sexo femenino (ya que son las mujeres las más afectadas) y la predisposición genética son situaciones que no podemos cambiar. Pero sí podemos actuar sobre la dieta, la educación, la estimulación cognitiva, el manejo del estrés, la sociabilidad, el sedentarismo, sostener una buena cantidad de horas de sueño, tabaquismo, la hipertensión arterial, la diabetes, la disminución de la audición y toda minusvalía física que limite la llegada de estímulos sensoriales, tan necesarios para estar conectados con el mundo exterior. ¿La alimentación influye? Respecto de la dieta, el hábito de una dieta mediterránea, con poca carne roja y aumento del consumo de pescados, frutas, verduras y aceite de oliva se han relacionado con una mejor salud cerebral. Moverse más La actividad física acorde a la edad, con caminatas, movilidad de todos los grupos musculares, preferentemente en un ámbito grupal y de forma lúdica es un hábito que redunda en beneficios para todo el cuerpo. Ser sociable El mantenerse socialmente activo, aun en tiempos de pandemia por el medio que pueda adaptarse a cada realidad, también implica una actividad que comienza en el arreglo personal necesario para encontrarse con otro, la higiene, la elección de la vestimenta, el intercambio verbal y afectivo del encuentro. Esto que parece tan simple, es uno de los estímulos emocionales y cognitivos que muchas veces no son tenidos en cuenta. Si una persona mayor, por ejemplo, tiene limitada su capacidad auditiva, inicialmente habrá que equiparla con audífonos, para que luego se pueda incorporar a una actividad social. Mejorar los hábitos Dejar de fumar, controlar la presión alta, dormir una buena cantidad de horas (entre 6 y 8 horas), el manejo del estrés y el desafío intelectual de emprender el aprendizaje de algo nuevo y distinto cada vez, complementan los elementos pilares de la prevención de la demencia. Claves para transitar la enfermedad El tratamiento de la enfermedad en sí, si bien no es curativo, puede ayudar a enlentecer su curso, y se disponen de varios medicamentos que se utilizan según la etapa por la que se atraviese. También hay tratamientos farmacológicos que ayudan a mitigar los síntomas más angustiantes y molestos para el paciente y su entorno: depresión, ansiedad, agresividad, delirios, etc. “Si de etapas o estadio hablamos -según el método de evaluación FAST, sigla que traducida del inglés significa “estudio de la evaluación funcional del Alzheimer”-, podemos resumirlas de la siguiente manera” explica la Dra. Gabriela Ferretti, divulgadora científica de Grupo Medihome. “Entre el primero y el último estadio suelen pasar de 10 a 15 años. En el primer estadio no hay síntomas ni quejas de trastornos de memoria. En el segundo estadio el individuo empieza a olvidar nombres conocidos o donde ha colocado objetos familiares y también pueden aparecer dificultades para encontrar palabras durante el discurso. En el estadio III o enfermedad de Alzheimer temprano el examen clínico detecta un leve defecto de concentración el individuo. Pueden extraviarse en un lugar no familiar, y suele haber defectos en pocas palabras y nombres y tener un rendimiento laboral pobre. En el estadio cuatro o enfermedad de Alzheimer moderada el paciente necesita ayuda para realizar tareas complejas como organizar sus finanzas domésticas y preparar la comida. Comienza a disminuir el conocimiento de los hechos actuales y recientes y hay dificultad en el recuerdo de la historia personal y una pérdida de interés por las cuestiones que antes le interesaban. Sin embargo, todavía se orienta en el tiempo y es capaz de reconocer rostros familiares. Ya en el quinto estadio de la enfermedad de Alzheimer moderada la persona no puede sobrevivir mucho tiempo sin asistencia. No es capaz de recordar datos como su dirección o teléfono. Todavía recuerda muchos de los hechos más importantes relacionados consigo mismo y con los demás. Sabe cuál es su nombre y generalmente el de sus familiares cercanos. Aun puede no requerir asistencia en su higiene personal ni en la comida, aunque puede tener dificultades para elegir la ropa adecuada. Llegando al estadio 6 o Alzheimer moderadamente severo el individuo recuerda su propio nombre, pero puede olvidar el de su familiares y depende de terceros totalmente para sobrevivir. Es incapaz de recordar acontecimientos recientes y mantiene cierto conocimiento de su vida pasada, aunque de manera muy acotada. Suele desconocer a su entorno y requiere asistencia en las actividades cotidianas. Habitualmente se presenta incontinencia de esfínteres, se alteran los ritmos de sueño y vigilia, ya que no puede distinguir el día de la noche. La aparición de alucinaciones y delirios, así como conductas agresivas son muy habituales. Permanece abúlico y sin deseos. En el séptimo y último estadio de la enfermedad el Alzheimer es severo y el cerebro es incapaz de decirle al cuerpo lo que debe hacer. Se pierden las capacidades verbales casi en su totalidad, la posibilidad de caminar, mantenerse sentado, deglutir de manera eficaz, lo que lleva en esta última etapa a la postración”, relata la especialista. Ayuda necesariaEl permanecer en cama por largos períodos, provoca complicaciones como las escaras por permanecer en una misma posición durante muchas horas, infecciones urinarias y fundamentalmente respiratorias por aspiración de alimentos, que suelen ser la causa de la muerte. Conforme se van transitando las distintas etapas, la mayor preocupación recae sobre quién y cómo va a cuidar de esta persona con enfermedad de Alzheimer. En principio, el acompañamiento y los cuidados son dispensados, en el mejor de los casos por la pareja o familiares directos. Pero esta actividad de cuidado no tiene descanso, son las 24 horas los 7 días de la semana y eso genera un importante estrés en quien se encarga de esta asistencia permanente. Es por ello por lo que aquí aparece la figura del cuidador domiciliario, considerado en la ley de discapacidad 24.901 y que determina, entre otras leyes, los derechos de las personas con discapacidad certificada a través del Certificado de Discapacidad (CUD) y que las Obras Sociales y Entidades de Medicina Prepaga deben cubrir las prestaciones necesarias para cada persona.

Vivir con optimismo hace la vida personal más satisfactoria. Sin embargo, una dosis saludable de pesimismo puede ser algo bueno. La opinión de los psicólogos. Repetir afirmaciones positivas es una excelente, y muy difundida, manera de entrenar la mente para mejorar la actitud frente a las adversidades. Incluso, hay quienes creen que se puede ser feliz siempre, si se adopta ...

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Las once claves para controlar las emociones y conservar la salud del corazón

Estudios científicos afirman que una situación de divorcio, una mudanza o un despido pueden ser tan dañinos como tener el colesterol elevado o ser obeso. Especialistas dan pautas para tener una mejor condición cardíaca. En los últimos años, varios estudios han demostrado la asociación existente entre los factores psicosociales (como estrés, depresión y ansiedad) y las enfermedades cardiovasculares. Estos tres ...

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Cuáles son los riesgos del exceso de videojuegos para la salud mental

China está tratando de lograr que los niños pasen un tiempo limitado frente a las pantallas, el objetivo por el que muchos padres en todo el mundo luchan cotidianamente. “Basta de ‘Fortnite’, son órdenes gubernamentales”. El Gobierno de China está tratando de lograr lo que muchos padres en todo el mundo luchan por hacer cumplir: limitar el tiempo que los ...

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Cuáles son las funciones de un pedagogo

Es muy frecuente escuchar la pregunta sobre qué es lo que hace un pedagogo porque hay ciertas confusiones sobre el rol que desempeña. Con base en estas dudas, escribo este artículo.   Me resulta difícil poder enumerar cada una de las funciones o tareas que desempeñamos, ya que son múltiples y en distintos ámbitos y campos profesionales, por lo que ...

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Cómo superar la adicción al celular

Los efectos bioquímicos de los teléfonos móviles apuntan a la dopamina, un químico cerebral que ayuda a crear hábitos y adicciones. Cómo encontrar el equilibrio. A cada rato se nos desvía la mirada al teléfono celular. No importa si estamos en medio de una conversación, clase o reunión. Parece un tic, pero es una necesidad: comprobar a cada rato si ...

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Las 4 estrategias que alivian el estrés

Se trata de herramientas para el manejo del estrés que dominan estas cuatro estrategias para afrontar el estrés: apártate, altera, acepta y adáptate. Cuando sentimos que los efectos del estrés nos pesan es como cargar una mochila que se hace cada vez más pesada. Demasiado estrés puede hacer que nuestro viaje por la vida sea difícil. Los eventos felices, como ...

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