Cómo revivir tu relación amorosa

Los expertos revelan que es clave tomarse el tiempo necesario para volver a reconectar el vínculo afectivo

Las peleas aumentan y cualquier cosa es motivo de discusión. Ya no se arreglan tan fácilmente como antes, y ahora probablemente pasar la noche en el sillón sea la mejor opción. La convivencia desgastó el amor. Ya no hay caricias por la noche ni ese mensajito de buen día que recibías a media mañana en el trabajo.

Las parejas casadas dialogan entre si durante 35 minutos a la semana, según un estudio realizado por los terapeutas de pareja John Gottman y Julie Schwartz. Esta insignificante cifra revela que es importante dedicarse tiempo para reconectar. Además hay otros gestos que suman: caminar agarrados de la mano y compartir un almuerzo sin usar el celular.

Estos psicólogos pasaron tres décadas estudiando el comportamiento de tres mil parejas y revelaron que pueden mantener su relación feliz, próspera y duradera en tan solo siete pasos.

1. Renovar el compromiso
Pasar por el civil o firmar un papel con testigos es un trámite, pero no es lo esencial. Hay que saber que el amor se construye todos los días y buscar la manera de fortalecer el vínculo afectivo para que ambos se sientan valorados por el otro.

2. Evitar temas difíciles
Lo importante es lograr que ningún resentimiento se interponga. Las discusiones deber ser constructivas, sin confrontación, acusación ni con intenciones de herir al otro.

3. Revivir la chispa
Muchos matrimonios fracasan por la poca frecuencia en las relaciones sexuales. La investigación señala que aquellas parejas que hablan libremente de sexo disfrutan más de su intimidad.

4. La plata
Las cuestiones económicas son una de las principales razones por las que las relaciones colapsan. Los especialistas aconsejan que se hable de las finanzas, pero sin hacer comparaciones porque puede generar rechazo e incomodidad.

5. Divertirse
Los investigadores señalan lo positivo que es recrear escenas o momentos de cuando comenzaron a salir, además de fantasear con cosas nuevas. Esto hará que compartan más tiempo juntos, jueguen y aumenten la complicidad.

6. Rituales compartidos
La idea de crear un ritual íntimo fortalece la conexión. Desde llenar de pétalos la cama hasta encender velas durante la cena, si los dos están de acuerdo, todo vale.

7. Planificar el futuro
De a dos se proyecta en grande. Es bueno tener sueños, planes, deseos y un objetivo en común que inspire a la unión de la pareja.

“No toda pareja puede recomponer su relación, intentarlo implica una cuota de responsabilidad”, señala a Con Bienestar Federico Rinaldi, licenciado en psicología (M.N. 46.757) y miembro de la Sociedad Argentina de Sexualidad Humana (SASH). Además, agrega: “Es vital comprender que el otro nunca va a cumplir las expectativas que le planteamos, por eso la aceptación es valiosa para sobrellevar la crisis”.

El licenciado Rinaldi explica que el lazo afectivo se trabaja desde la admiración, el cariño y al evaluar que los unió en un comienzo. El objetivo es conocerse constantemente al mostrar interés por los gustos y proyectos a futuro que tiene el otro.

“Hay que ceder para ganar y trabajar con los acuerdos mutuos donde ambos pierden, pero a la vez ganan en algo mucho más valioso”, concluye el psicólogo.

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