ALIMENTACIÓN SALUDABLE

El ejercicio ayuda a proteger la salud y a mejorar la inmunidad

Científicos observaron que las personas que están en forma y son físicamente activas parecen tener tasas más bajas de infecciones de las vías respiratorias. Además, cuando las personas que hacen ejercicio se enferman, tienden a padecer una enfermedad menos grave. Seguro que has escuchado este consejo: una de las mejores cosas que puedes hacer para mantenerte sano es estar físicamente ...

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Dos tazas de uvas por día pueden ayudar a vivir más y mejor

Se trata de una fruta con muchos beneficios. Ingerirla colabora a disminuir el riesgo de desarrollar la enfermedad del hígado graso y aumenta la esperanza de vida. Comer frutas siempre es beneficioso para la salud en cualquier época del año ya que son ricas en sustancias químicas que estimulan las bacterias intestinales saludables, reducen el colesterol y cuando se empiezan ...

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Comer zanahoria, una opción con muchos beneficios para la salud

Hacer algún deporte o simplemente salir a caminar es muy importante para nuestra salud, al igual que tener una buena alimentación. Y existen muchos alimentos que pueden aportarle al cuerpo los nutrientes necesarios, además de mantener un peso saludable. Uno de los más completos es la zanahoria. Esta hortaliza se consume entre la población mundial tanto en invierno como en ...

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¿Cuál es la verdadera importancia del desayuno?

Siempre se ha dicho que el desayuno es la comida más importante del día. Sin embargo, cada vez es más frecuente que las personas se levantan sin hambre y se saltean el desayuno. Pero, ¿Cómo afecta el ayuno a nuestra salud? El tema de desayunar o no ha sido objeto de estudio de muchos análisis científicos, sin embargo ninguno de ...

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Seis consejos para que la primavera nos ayude a cambiar los hábitos alimentarios

Modificar las costumbres para llevar una vida más sana parece algo difícil de concretar. Las temperaturas más agradables de esta época pueden ser de gran ayuda. Con cada cambio de estación, llegan los alimentos de temporada con los nutrientes que requiere el organismo en ese momento. Entonces, ¿por qué no aprovecharlos?, será cuestión de priorizar lo que nos hace bien ...

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